حال که تا حدود زیادی توانستیم به این سوال که «از کجا بفهمیم آرتروز زانو داریم؟» پاسخ دهیم، سوالات دیگری نیز ممکن است در ذهن ما شکل بگیرد. به عنوان مثال یکی از سوالات این است که: "درمان قطعی آرتروز چیست؟" یا "برای درمان ارتروز چه بخوریم؟" ما در این قسمت، قصد داریم به اولین سوال پاسخ دهیم و ببینیم که "درمان قطعی آرتروز چیست" و آیا راهی برای رفع این مشکل وجود دارد یا خیر؟
خوشبختانه علم پزشکی، این روزها با پیشرفت های فراوانی روبرو بوده است. به صورتی که برای درمان بسیاری از بیماریها، از جمله آرتروز زانو، راههای فراوانی وجود دارد. ما در این قسمت به برخی این درمانها اشاره کوتاهی می کنیم:
1. دارو درمانی: همان گونه که اشاره کردیم، یکی از مهمترین علل بروز آرتروز در زانو، التهاب است. بنابراین پزشکان سعی میکنند با تجویز داروهای ضد التهاب، به کاهش درد و التهاب در بیماری آرتروز کمک کنند. از جمله داروهای ضد التهابی و غیر استروئیدی میتوان به آسپرین، ژلوفن، ناپروکسان و نوافن اشاره نمود.
2. تزریق به زانو: شاید برای شما نیز جالب باشد بدانید که یکی از شیوه های جدید درمان آرتروز، تزریق مایع مفصلی مصنوعی در این قسمت از زانو میباشد. این مایع باعث ایجاد سطح لغزنده برای مفاصل شده و باعث بهبود حرکات مفاصل و استخوانها می گردد.
3. تمرینات فیزیوتراپی: پاسخ دیگری که میتوان به این سوال «درمان قطعی آرتروز چیست؟» داد، انجام تمرینات فیزیوتراپی است. با استفاده از تمرینات فیزیوتراپی، شما میتوانید قوای عضلانی خود را بهبود بخشیده و دامنه حرکتی مفاصل را افزایش دهید. همچنین این تمرینات، برای کاهش درد به وجود آمده در اثر آرتروز، بسیار مفید و موثر هستند.
4. جراحی: در مواردی که آسیب به مفاصل بیش از اندازه باشند، ممکن است پزشک به بیمار خویش روش عمل جراحی را پیشنهاد نماید. البته این موضوع در صورتی است که با مصرف دارو یا تمرینات فیزیوتراپی، هیچ علائمی از بهبودی مشاهده نشود. از جمله این جراحیها میتوان به همترازی استخوان و یا جوش دادن استخوانها اشاره نمود.
در قسمت قبل تلاش کردیم به این سوال پاسخ دهیم که درمان قطعی آرتروز چیست؟ و به موثرترین روشهای درمان این بیماری اشاره کردیم. در این بخش قصد داریم سوال دیگری را مورد بررسی قرار دهیم و آن سوال این است: "برای درمان ارتروز چه بخوریم؟" به همان میزان که روشهای تشخیص آرتروز و درمان آن اهمیت دارد، غذاهایی که مصرف می کنیم نیز بسیار مهم هستند.
پزشکان عقیده دارند که اگر شما در برنامه غذایی خود از مواد مغذی استفاده کنید، تاثیر بسیار خوبی در بهبود بیماری آرتروز خواهند گذاشت. این مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به آرتروز و همچنین کند کردن روند پیشرفت آن، کمک فراوانی مینمایند. همچنان با ما همراه باشید تا برخی از این مواد غذایی که برای درمان آرتروز مفید هستند را به شما عزیزان معرفی کنیم:
1- سعی کنید در برنامه غذایی خود، از میوهها و سبزیجات به میزان کافی استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات، دارای مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان هستند و تاثیر بسزایی در درمان آرتروز دارند.
2- استخوانها و مفاصل ما، برای این که همیشه سالم و مقاوم باقی بمانند، به کلسیم و ویتامین D نیاز دارند. بنابراین سعی کنید مصرف لبنیات کم چرب که حاوی این مواد هستند را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.
3- سعی کنید در هنگام پخت و پز غذا و یا تهیه سالاد، از روغنهای سالم استفاده کنید. بدون شک بهترین و سالم ترین روغنی که در دسترس ما وجود دارد، روغن زیتون است.
4- پزشکان عقیده دارند مواد غذایی که دارای امگا 3 هستند، تاثیر بسزایی در بهبودی و سلامتی آرتروز زانو ایفا میکنند. بنابراین سعی کنید مصرف غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو را در برنامه غذایی هفتگی خود بگنجانید. همچنین تخم کتان و تخم شاهدانه نیز حاوی مقادیر فراوانی از امگا 3 هستند.
5- میوه هایی مانند گیلاس و آناناس نیز نقش مهمی در بهبود بیماری آرتروز دارند. گیلاس دارای ترکیباتی است که میزان اسید اوره خون را کاهش میدهد. همچنین آناناس نیز دارای مقادیر فراوانی از مواد طبیعی ضد التهاب است.
حال که تا حدودی متوجه شدیم که "برای درمان ارتروز چه بخوریم؟" خوب است به برخی از مواد غذایی مضر برای این بیماری نیز اشاره کنیم. پزشکان عقیده دارند مصرف غذاهای فرآوری شده، غذاهایی که دارای شکر هستند و همچنین مواد غذایی که چربیهای ناسالم دارند، موجب بدتر شدن علائم بیماری آرتروز و گسترش این بیماری میشوند. بنابراین سعی کنید همواره از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و فراموش نکنید که غذاهای سالم، تا چه میزان برای بهبودی آرتروز موثر هستند.
در قسمتهای قبل، با راهها و روشهایی که به ما کمک میکنند به وجود بیماری آرتروز پی ببریم، اشاره کردیم. حال شما به خوبی میدانید که علائم این بیماری چیست و چه زمانی باید با مشاهده آنها به پزشک مراجعه کنید. در این قسمت میخواهیم به برخی از مهمترین علل ابتلا به بیماری آرتروز اشاره کنیم؛ هر چند هنوز پزشکان نتوانستهاند علت دقیقی برای ابتلا به این بیماری پیدا کنند، اما بدون شک عواملی وجود دارند که تاثیر بسزایی در ایجاد این بیماری دارند. خوشحال میشویم اگر همچنان با ما همراه باشید تا به برخی از مهمترین علتها پیرامون این موضوع اشاره کنیم:
علل ژنتیکی: تحقیقات نشان دهنده آن است افرادی که در خانواده آنها سابقه بیماری آرتروز زانو وجود دارد، بیش از سایرین در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. در واقع ژنتیک خطر ابتلا به بیماری آرتروز را بیش از پیش افزایش میدهد.
ضربه و آسیب به زانو: افرادی که به فعالیت های سنگین ورزشی می پردازند و یا در طول روز کارهای تکراری انجام میدهند، امکان ابتلا به آرتروز را دارند. زمانی که شما بیش از اندازه از مفاصل خود استفاده کنید و یا توسط آنها کارهای تکراری انجام دهید، مفاصل شما ضعیف شده و در نهایت به بیماری آرتروز مبتلا میشوند. بیماری آرتروز در این دسته از افراد، ممکن است به مرور زمان خود را نشان دهد و با گذشت زمان، درد آن بیشتر شود.
چاقی و اضافه وزن: به لیست علتهای بیماری آرتروز، باید اضافه وزن و چاقی را نیز اضافه کنیم. هر نوع وزن اضافه ای که بدن شما با آن مواجه باشد، باعث ایجاد فشار به زانوها میگردد. در چنین شرایطی ممکن است شما به بیماری آرتروز مبتلا شوید و یا اگر این بیماری را دارید، علائم آن تشدید شوند.
رژیم غذایی نامناسب: اگر شما از مواد غذایی که حاوی کلسیم، ویتامین D و امگا 3 هستند کمتر استفاده کنید، بدون شک استخوانها و مفاصل شما ضعیف شده و بیش از سایرین در معرض ابتلا به این بیماری قرار میگیرید.
آرتروز زانو یکی از بیماریهایی است که ممکن است در سنین میانسالی یا کهنسالی به سراغ ما آید. بنابراین بسیار لازم و ضروری است که در مورد این بیماری اطلاعات کافی را به دست آوریم تا بتوانیم از آن پیشگیری نموده و یا در صورت ابتلا آن را به خوبی تشخیص دهیم. ما با ارائه این مقاله، تلاش کردیم شما را با روشهای تشخیص آرتروز زانو آشنا کنیم و به این سوال پاسخ دهیم که « از کجا بفهمیم آرتروز زانو داریم؟»
همچنین در ادامه مطلب به روش های درمان قطعی آرتروز اشاره کردیم و بهترین مواد غذایی که میتوانید برای پیشگیری و درمان این بیمار استفاده کنید را بر شمردیم. در انتها نیز به علل ابتلا به بیمار آرتروز پرداختیم و شما را با مهمترین علتهای بروز این بیماری آشنا کردیم. امیدواریم با ارائه این مطالب، نقشی هر چند کوتاه در زمینه افزایش اطلاعات و آگاهی شما در مورد بیماری آرتروز برداشته باشیم. فراموش نکنید که با مشاهده علائم آرتروز زانو، به یک پزشک متخصص و حاذق مراجعه نموده و درمان خود را از طریق او پیگیری کنید.