پزشکان و متخصصان همواره توصیه می‌کنند که هر نوع ناراحتی و دردی را در زانوی خود کاملاً جدی بگیرید. به خصوص اگر این درد برای مدت زمان طولانی ادامه دار شده و شما را از انجام فعالیت‌های ساده روزمره محروم کرده است. همچنین بهتر است روند درمانی خود را در یک کلینیک معتبر سپری کنید. عدم مراجعه به موقع به کلینیک فوق تخصصی زانو در تهران، ممکن است عوارض ناخوشایندی را برای شما به همراه داشته باشد.
تحقیقات و بررسی‌های دانشمندان بیانگر این است که بسیاری از بیماری‌های زانو، با روش‌های مدرن پزشکی و بدون نیاز به عمل جراحی قابل درمان هستند، اما اگر شما روند درمان آن را به تعویق بیندازید، ممکن است چاره‌ای جزو عمل جراحی برای شما نمانده باشد. همان گونه که می‌دانید عمل جراحی در قیاس با سایر روش های غیر جراحی، عوارض و هزینه بالایی به همراه دارد. بنابراین با مشاهده هر نوع مشکل غیر عادی در زانوی خویش، در اولین فرصت به یک متخصص یا دکتر آرتروز زانو مراجعه نموده و روند درمانی خود را آغاز کنید.
زانو درد یکی از مشکلات شایعی است که این روزها بسیاری از افراد جامعه را مبتلا نموده است. گاهی اوقات دردهای زانو چندان جدی نیستند و می‌توان با درمان‌های خانگی آن‌ها را برطرف کرد. اما دردهای دیگری در قسمت زانو وجود دارند که برای درمان آن‌ها باید به یک متخصص ارتوپد یا دکتر آرتروز زانو مراجعه نمود.
در این قسمت با ما در کلینیک فوق تخصصی زانو در تهران همراه باشید تا به برخی از بهترین روش‌های درمان خانگی زانو درد اشاره کنیم:
1. کاهش وزن:
تحقیقات نشان دهنده آن است که افراد چاق، بیش از سایر افراد جامعه در معرض بیماری‌های زانو قرار دارند. همان گونه که می‌دانید زانوها وظیفه تحمل وزن ما را در هنگام ایستادن و راه رفتن بر عهده دارند. بنابراین هر وزن اضافه‌ای بار مضاعفی را بر زانوها تحمیل می‌کند.
برای این که بتوانید وزن خود را کاهش دهید، باید از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات و میوه‌ها پیروی کنید. همچنین مصرف غذاهای فست فود، سرخ کردنی و چرب را به حداقل خود برسانید. همچنین فراموش نکنید که انجام ورزش‌های سبک و به خصوص پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
2. قرار دادن حالت بدن در وضعیت مناسب:
شما می‌توانید با قرار دادن حالت بدن خود در یک وضعیت مناسب، همواره از زانوهای خود مراقبت کنید. به عنوان مثال هنگامی که مجبور به نشستن یا ایستادن برای مدت زمان طولانی بر روی زانوهای خود هستید، حتماً هر 20 دقیقه یکبار از جای خود برخاسته و چند قدم راه بروید. همچنین در هنگام پیاده روی و انجام خریدهای روزانه، از کفش طبی استفاده کنید. این کفش‌ها به شکل استاندارد طراحی شده‌اند و از ایجاد فشار بر روی زانوی شما جلوگیری به عمل می‌آورند.
3. ماساژ درمانی:
در برخی از مواقع، شما می‌توانید با ماساژ درمانی، درد زانوی خود را تا میزان فراوانی کاهش دهید. علاوه بر ماساژ قسمت زانو، ماساژ دادن ران نیز می‌تواند تاثیر بسزایی برای کاهش درد زانوی شما داشته باشد.
4. فعالیت بدنی مناسب:
برخی از افراد گمان می‌کنند که با مشاهده هر نوع درد و مشکلی در زانو، باید به سرعت فعالیت‌های روزانه را کاهش داده و به استراحت بپردازند. البته اگر پزشک برای شما استراحت را تجویز نموده است، بدون شک باید از دستورات او پیروی نمایید، اما به طور کلی، انجام فعالیت‌های سبک و اصولی، تاثیر بسزایی در کاهش درد زانو و همچنین درمان آن دارد.
بنابراین شما باید با پزشک خود مشورت نموده و انجام فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری، شنا، پیاده روی و یوگا را شروع کنید. پس از گذشت مدتی خواهید دید که درد زانوی شما کمتر شده و می‌توانید بهتر از روزهای گذشته به کار و فعالیت‌های قبل خود ادامه دهید.
5. سرکه سیب:
شاید برای شما نیز جالب باشد بدانید که سرکه سیب، یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای زانو درد به شمار می‌رود. سرکه سیب به سبب دارا بودن خواص ضد التهابی، می‌تواند برای درمان آرتروز زانو و سایر مشکلات آن تاثیرات شگفت انگیزی به همراه آورد. حتی سرکه سیب در انجمن آرتریت آمریکا به عنوان یک اسطوره غذایی شناخته شده است.
6. طب سوزنی:
حیف است از درمان‌های سنتی برای زانو درد سخن بگوییم و به طب سوزنی اشاره نکنیم. شواهد نشان دهنده آن است که بسیاری از افراد پس از دریافت درمان‌های طب سوزنی، نتایج بسیار خوبی برای کاهش درد زانوی خود به دست آورده‌اند.
7. استفاده از روغن‌های گیاهی:
در چند مورد قبلی، به این نکته اشاره کردیم که ماساژ درمانی، می‌تواند نقش موثری برای کاهش درد زانو به همراه داشته باشد. در این قسمت باید این نکته را نیز به آن اضافه کنیم که اگر ماساژ درمانی به همراه روغن‌های گیاهی انجام شود، تاثیرات چشم‌گیری برای کاهش درد زانو با خود به همراه می‌آورد. شما می‌توانید با استفاده از روغن زنجبیل، روغن پرتقال، روغن کندر و روغن کنجد زانوهای خود را ماساژ داده و از اثرات شگفت انگیز آن برخوردار شوید.
8. استفاده از کیسه آبگرم:
شما می‌توانید برای تسکین درد زانوی خود، از کیسه آب گرم استفاده کنید؛ گرما باعث شل شدن عضلات شده و در نهایت حرکت مفاصل را بهبود می‌بخشد. هنگامی که زانوی شما دچار درد شد، می‌توانید یک کیسه آب گرم و یا حوله گرم بر روی آن قرار دهید. این موضوع تاثیر بسزایی در کاهش درد، التهاب و تورم دارد.
هیچ چیز به اندازه درد زانو برای انسان ناخوشایند نیست؛ چرا که درد زانو ما را از انجام بسیاری از فعالیت‌های عادی روزانه محروم می‌کند. برای این که درد زانوی شما تشدید نشود، به نکاتی که در ادامه مطلب ذکر می‌کنیم توجه کنید:
♦ اگر در طول روز مجبور هستید که از پله بالا و پایین بروید، به آرامی این کار را انجام دهید. همچنین سعی کنید در هنگام بالا رفتن و یا پایین آمدن از پله‌ها، حتماً از نرده کمک بگیرید.
♦ سعی کنید برای این که بتوانید عضلات زانوی خود را تقویت کنید حتماً تمرینات ورزشی سبک و مناسب را به صورت منظم و روزانه انجام دهید.
♦ تا آنجایی که می‌توانید با مصرف غذاهای سالم و سبک، از بالا رفتن وزن خود جلوگیری به عمل آورید.
♦ اگر درد زانوی شما بسیار آزار دهنده شده و نمی‌توانید مانند قبل کارهای روزانه خود را انجام دهید، حتماً به بهترین کلینیک فوق تخصصی زانو در تهران یا شهر خود مراجعه نمایید. در این مراکز پزشکان حاذق و با تجربه‌ای وجود دارند که می‌توانند برای درمان این بیماری به شما کمک کنند.
درد زانو، مشکلی است که شاید بسیاری از ما در طول زندگی خود آن را تجربه کرده‌ایم. همه ما به خوبی می‌دانیم که این درد تا چه میزان آزار دهنده است و می‌تواند ما را از انجام امور عادی و روزانه محروم نماید. زانو درد علت‌های مختلفی دارد که برخی از آن‌ها به سبب افزایش سن و برخی دیگر به سبب آسیب‌هایی که به آن وارد می‌شود رخ می دهند.
هر چند زانو درد این روزها در تمام جوامع بشری متداول و فراگیر شده است، اما به همان میزان هم درمان های بسیار خوبی برای آن ابداع شده‌اند.
شما می‌توانید با مراجعه به کلینیک فوق تخصصی زانو در تهران، از بهترین و جدیدترین روش‌های درمانی برای رفع مشکل زانوی خود برخوردار شوید. متخصصان و پزشکان حاذق و با تجربه‌ای در این مراکز حضور دارند که با تمام توان و مهارت خود، به شما برای درمان این درد کمک خواهند نمود. امیدواریم ارائه این مطالب به شما کمک کرده باشند تا بتوانید آگاهی های لازم را در مورد مشکلات زانو و روش‌های درمان آن به دست آورید و برای رفع مشکل زانوی خود اقدام نمایید.