التهاب استخوان لگن، سبب درد در ناحیه کشاله ران، درد درون مفصل ران، مشکل در راه رفتن یا دویدن

 
ملتهب شدن استخوان لگن میتواند به شدت خطرناک باشد و شما را از کار های روزمره خود باز دارد. اما نگران نباشد. درمان درد التهاب لگن نزد پزشکان ماست. التهاب استخوان لگن زمانی رخ میدهد که سمفیز شرمگاهی، مفصلی که دو نیمه لگن را در جلو به هم متصل میکند آسیب ببیند. در ادامه درباره التهاب استخوانی لگن بیشتر توضیح میدهیم. همچنین به موضوعاتی از جمله اینکه درمان خانگی التهاب مفصل لگن چیست، علت سردی لگن چیست و... به طور کامل بحث میکنیم. اگر به پاسخ مورد نظرتان درباره علت سردی لگن نرسیدید، پیشنهاد میکنم با کلینیک فوق تخصصی لگن ما تماس بگیرید.
 

التهاب استخوان لگن، سبب درد در ناحیه کشاله ران، درد درون مفصل ران، مشکل در راه رفتن یا دویدن

 

آنچه در این مقاله می خوانید:

 

التهاب استخوان لگن

جالب است بدانید بیش از 100 نوع التهاب استخوان لگن وجود دارد ولی دلیل مشترک رخ داد همه این 100 نوع، فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن است. به طوری که به بافت های سالم حمله کند. ملتهب شدن استخوان لگن ناشی از تخریب غضروف در مفصل است. این عارضه میتواند باعث صدمه زدن همزمان به چندین مفصل در سراسر بدن شود و عملا شما را از کار های روزمره خود باز دارد.
از همین ابتدا باید بگوییم که ملتهب شدن استخوان لگن با سردی استخوان لگن کاملا متفاوت است و علائم متفاوتی نیز دارد. لذا پاسخ به این سوال که علت سردی لگن چیست نیز کاملا با پاسخ به این سوال که علل ملتهب شدن استخوان لگن چیست کاملا متفاوت است. در بخش های بعدی به این مساله میپردازیم. فعلا درباره علائم التهاب استخوان لگن میگوییم.
علائم التهاب استخوان لگن شامل درد در ناحیه کشاله ران، درد درون مفصل ران، درد در باسن، مشکل در راه رفتن یا دویدن و حساس شدن استخوان شرمگاهی است. درد ممکن است در طول فعالیت هایی که قسمت پایین بدن را درگیر میکند، مانند بلند کردن وزنه یا بالا رفتن از پله ها، بدتر شود.
 

درمان درد التهاب لگن در خانه

درمان خانگی التهاب مفصل لگن معمولاً شامل استراحت، یخ و داروهای ضد التهابی برای کاهش درد است. همچنین ممکن است در صورت عدم کارایی درمان خانگی التهاب مفصل لگن، فیزیوتراپی برای کمک به تقویت عضلات اطراف لگن و بهبود انعطاف پذیری توصیه شود. در موارد شدید نیز ممکن است جراحی برای برداشتن بافت آسیب دیده یا ترمیم استخوان لگن لازم باشد.
اگر علائم ملتهب شدن استخوان لگن را تجربه کردید، بسیار مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. زیرا تشخیص و درمان به موقع میتواند به جلوگیری از بدتر شدن وضعیت کمک کند و ممکن است به شما کمک کند سریعتر به فعالیت های عادی خود بازگردید. تیم پزشکی ما نیز میتواند شما را در روند درمان به طور کامل کمک کند.
در ادامه به بررسی برخی از راهکار های درمان خانگی التهاب مفصل لگن میپردازیم. همچنین شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر درباره التهاب استخوان لگن در کودکان برای مشاوره به پزشک ما مراجعه کنید.
درمان درد التهاب لگنچندین روش برای مدیریت التهاب مفصل لگن در خانه وجود دارد:
  • ♦ استراحت: استراحت جزء ضروری فرآیند درمان خانگی التهاب مفصل لگن است. از فعالیت هایی که مفصل لگن را تشدید میکند، مانند دویدن یا پریدن خودداری کنید و سعی کنید مدت زمانی را که روی پاهای خود میگذرانید، محدود کنید.
  • ♦ یخ: قرار دادن مقداری یخ در ناحیه ملتهب به کاهش التهاب کمک میکند. اگر یخ در دسترس نیست میتوانید یک بسته سبزیجات یخ زده یا یک شیء سرد را لای دستمال بپیچید و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی مفصل لگن بمالید. تکرار روزانه این کار میتواند مفید باشد.
  • ♦ ارتفاع: یک درمان خانگی التهاب مفصل لگن، بالا بردن پای آسیب دیده است. این راهکار میتواند به کاهش تورم و بهبود گردش خون کمک کند. از بالش برای بلند کردن پا از سطح قلب استفاده کنید.
  • ♦ تسکین درد: یکی از راهکار های کاهش درد التهاب لگن، استفاده از دارو های مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن میباشد. البته بهتر است دوز آن توسط یک پزشک تجویز شود تا بدن شما دچار مشکلات دیگر نشود.
  • ♦ تمرینات کششی و تقویتی: زمانی که مرحله حاد التهاب سپری شود، پزشک یا فیزیوتراپیست ممکن است تمرینات کششی و تقویتی را برای کمک به بهبود تحرک و جلوگیری از آسیب بیشتر توصیه کند. حتما به توصیه های آنها عمل کنید ولی زیاد به خودتان فشار نیاورید.
  • ♦ مدیریت وزن: حمل وزن اضافی فشار مضاعفی بر مفصل لگن وارد میکند که میتواند التهاب را تشدید کند. حفظ وزن سالم از طریق رژیم غذایی و ورزش میتواند به کاهش خطر التهاب مفصل لگن و سایر بیماری های مرتبط با مفصل کمک کند.
در حالی که درمان خانگی التهاب مفصل لگن میتواند به مدیریت ملتهب شدن استخوان های لگن کمک کند، در صورت تداوم یا بدتر شدن علائم، مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. کادر درمان ما میتواند شما را به طور کامل درباره التهاب استخوان لگن و درمان خانگی التهاب مفصل لگن راهنمایی کند.
اما آیا ملتهب شدن استخوان های لگن فقط برای بزرگسالان است؟ در ادامه بررسی خواهیم کرد که التهاب استخوان لگن فقط مخصوص بزرگسالان نیست و ملتهب شدن استخوان لگن در کودکان نیز دیده میشود.
 

التهاب استخوان لگن در کودکان

ملتهب شدن استخوان های لگن در کودکان میتواند در نتیجه عفونت باکتریایی در دستگاه تناسلی رخ دهد. اگر کودک مورد آزار جنسی قرار گرفته باشد یا در معرض باکتری های منبع دیگری مانند آب حمام یا حوله آلوده قرار گرفته باشد، این اتفاق می افتد. کودکانی که شرایط پزشکی زمینه ‌ای دارند که بر سیستم ایمنی تأثیر میگذارد نیز ممکن است در معرض خطر ابتلا به التهاب استخوان لگن باشند.
علائم التهاب استخوان لگن در کودکان بسته به شدت عفونت میتواند متفاوت باشد. علائم رایج ممکن است شامل موارد زیر باشد:
  • ♦ درد شکم یا لگن
  • ♦ تب
  • ♦ ترشحات واژن
  • ♦ درد هنگام ادرار
  • ♦ قاعدگی های نامنظم یا سنگین (در دختران بزرگتر)
اگر مشکوک هستید که فرزندتان ممکن است به ملتهب شدن استخوان های لگن دچار شده باشد، مهم است که فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. پزشک کودک شما یک معاینه فیزیکی انجام میدهد و ممکن است آزمایش هایی مانند آزمایش خون یا مطالعات تصویربرداری را برای تشخیص التهاب استخوان لگن تجویز  کند.
در صورت وجود ملتهب شدن استخوان های لگن در کودکان،  معمولاً یک دوره آنتی بیوتیک برای از بین بردن عفونت استفاده میشود. در صورت عفونت شدید یا وجود آبسه یا انسداد لوله فالوپ وجود داشته باشد، ممکن است بستری در بیمارستان لازم باشد.
همانطور که دیدید، التهاب استخوان لگن در کودکان به مراتب خطرناک تر از ملتهب شدن استخوان های لگن در بزرگسالان است. لذا بهتر است برای جلوگیری از التهاب استخوان لگن در کودکان، یک سری اقدامات را انجام دهیم تا شانس ابتلا به ملتهب شدن استخوان های لگن را به حداقل برسانیم.
یکی از موارد جلوگیری از التهاب استخوان لگن در کودکان را افزایش آگاهی کودکان در این باره است.
پیشگیری از ملتهب شدن استخوان های لگن در کودکان شامل آموزش کودک در مورد رفتارهای جنسی ایمن و مناسب و حفظ شیوه های بهداشتی خوب است. مهم است که با کودک خود در مورد خطرات سوء استفاده جنسی صحبت کنید و اگر شک دارید که کودک شما مورد آزار قرار گرفته است فوراً کمک بخواهید.
 

تمرینات برای التهاب استخوان لگن

التهاب استخوان لگن، میتواند باعث درد، سفتی و کاهش تحرک در مفصل لگن شود. در حالی که دارو و فیزیوتراپی اغلب برای درمان ملتهب شدن استخوان های لگن در کودکان و بزرگسالان توصیه میشود، ورزش های خاصی نیز میتوانند در کاهش التهاب، بهبود انعطاف پذیری و افزایش قدرت در مفصل لگن مفید باشند. در اینجا چند تمرین موثر برای التهاب مفصل لگن آورده شده است:
  • ♦ پل های باسن: یکی از کار هایی که به بهبودی التهاب استخوان لگن کمک میکند، ورزش پل های باسن است. به پشت دراز بکشید و زانو هایتان را خم کنید و پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید. به آرامی باسن خود را از روی زمین بلند کنید، عضلات باسن خود را فشار دهید. چند ثانیه نگه دارید، سپس باسن خود را به سمت زمین پایین بیاورید. برای 10-15  بار این کار  را تکرار کنید.
  • ♦ صدف های تاشو: به پهلو دراز بکشید و زانو هایتان را خم کرده و پاها را کنار هم بگذارید. پاهای خود را در تماس نگه دارید و در حالی که پاشنه های خود را در کنار هم نگه دارید، زانوی بالایی خود را بالا بیاورید. چند ثانیه نگه دارید، سپس زانوی خود را به حالت اولیه پایین بیاورید. این کار نیز برای بهبودی التهاب استخوان لگن میتواند مفید باشد.
  • ♦ کشش فلکسور لگن: روی یک زانو زانو بزنید و پای دیگرتان صاف روی زمین در مقابلتان باشد. در حین صاف نشستن به سمت جلو خم شوید و تا زمانی که کشش را در لگن احساس کردید، این کار را انجام دهید. 20-30 ثانیه نگه دارید، سپس طرف را عوض کنید و تکرار کنید.  تکرار این ورزش میتواند یک روش ساده به منظور درمان خانگی التهاب مفصل لگن باشد.
  • ♦ چرخش پا: در کنار دیوار بایستید. یک پا را به جلو و عقب بچرخانید، پای خود را صاف و پای خود را خم کنید. سپس طرف را عوض کرده و این کار را به منظور درمان خانگی التهاب مفصل لگن، حدود 10 الی 15 بار تکرار کنید.
مهم است که به بدن خود گوش دهید و از ورزش هایی که باعث درد یا ناراحتی میشود اجتناب کنید. هر تمرین را با چند تکرار شروع کنید و به مرور زمان آن را افزایش دهید. همچنین مهم است که قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با یک فیزیوتراپ یا متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، به خصوص اگر یک بیماری یا آسیب از قبل وجود داشته باشد. شما میتوانید رویه درمان خانگی التهاب مفصل لگن را از متخصصین کلینیک ما جویا باشید.
 

تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی برای التهاب مفصل لگن

تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی نیز میتواند در کاهش ملتهب شدن استخوان لگن و بهبود سلامت مفاصل به شدت موثر باشد. در اینجا به برخی از تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی اشاره میکنیم که ممکن است به التهاب استخوان لگن کمک کند:
  • ♦ رژیم ضد التهابی: برخی غذاها میتوانند به ملتهب شدن استخوان لگن و برخی دیگر میتوانند به کاهش این نوع از التهاب کمک کنند. گنجاندن غذاهای ضد التهابی در رژیم غذایی خود مانند ماهی های کم چرب، سبزیجات برگ دار، آجیل و دانه ها و روغن زیتون ممکن است به کاهش التهاب استخوان لگن و تسکین درد در مفصل لگن کمک کند.
  • ♦ مدیریت وزن: اضافه وزن فشار بیشتری بر مفصل لگن وارد میکند که میتواند التهاب و درد را تشدید کند. حفظ وزن سالم از طریق یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم میتواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت مفاصل کمک کند.
  • ♦ هیدراتاسیون: هیدراته ماندن میتواند به روان شدن مفاصل و کاهش ملتهب شدن استخوان لگن در کودکان و بزرگسالان کمک کند. سعی کنید حداقل روزانه هشت لیوان آب بنوشید و از نوشیدنی ‌های قندی یا کافئین ‌دار که میتوانند بدن را کم آب کنند، خودداری کنید.
  • ♦ ورزش: ورزش منظم میتواند به کاهش التهاب استخوان لگن و بهبود سلامت مفاصل کمک کند. ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری نیز میتوانند در کاهش ملتهب شدن استخوان لگن و بهبود تحرک در این مفصل مفید باشند.
  • ♦ مدیریت استرس: استرس مزمن نیز میتواند به التهاب استخوان لگن در بدن کمک کند. فعالیت هایی مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق ممکن است به کاهش التهاب استخوان لگن و بهبود سلامت مفاصل کمک کند.
  • ♦ ترک سیگار: سیگار با افزایش التهاب در بدن به شدت مرتبط است و میتواند علائم التهاب استخوان لگن را تشدید کند. ترک سیگار میتواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت مفاصل کمک کند.
مهم است که قبل از ایجاد هر گونه تغییر قابل توجهی در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، به خصوص اگر یک بیماری یا آسیب از قبل وجود داشته باشد.
تیم پشتیبانی و پزشکی ما شبانه روز آماده خدمت رسانی به شما میباشد.
دیدیم که تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی، تا حدودی میتواند خطر ابتلا به التهاب استخوان لگن را کاهش دهد. دلیل اینکه پزشکان به این راهکار ها و نتایج رسیدند این است که علت التهاب استخوان لگن را تا حد زیادی میدانند. اما درباره سردی لگن چطور؟ آیا میتوان به این موضوع پی برد که علت سردی لگن چیست؟ اصلا پی بردن به این سوال که علت سردی لگن چیست تا چه حد میتواند به ما کمک کند؟ در ادامه با ما همراه باشید.
 

علت سردی لگن چیست

اصولا سردی لگن یک اصطلاح پزشکی نیست. در نتیجه پاسخ به این سوال که علت سردی لگن چیست نیز نمیتواند از لحاظ علمی ممکن باشد. ولی به طور کل میتوان گفت که سردی در هر قسمت از بدن ممکن است احساس شود. ولی علت این سردی در قسمت های مختلف بدن میتواند متفاوت باشد. بدین معنا که پاسخ به این سوال که علت سردی لگن چیست با علت سردی سایر قسمت های بدن میتواند متفاوت باشد. ولی در کل یک سری علل وجود دارد که میتواند باعث احساس سردی در قسمت های مختلف بدن شود.
  • ♦ کم خونی
  • ♦ کم کاری تیروئید
  • ♦ بیماری رینود
  • ♦ دیابت
یکی از علل سردی لگن، میتواند کم خونی باشد. این عارضه به طور کل به دلیل کمبود سلول های خونی رخ میدهد. اما دلیل اینکه سلول های خونی شما کم است چیست؟ پاسخ به سوال علت سردی لگن چیست میتواند در گرو پاسخ به این سوال باشد. ممکن است بدن شما به دلیل کمبود آهن، سلول های خونی کمتری تولید کند یا اینکه ممکن است به دلیل خونریزی در بخشی از بدن، سلول های خونی شما کم و به طبع سردی بدن شود. در نتیجه یکی از حدس ها درباره اینکه علت سردی لگن چیست، میتواند این مورد باشد.
مورد دیگر درباره اینکه علت سردی لگن چیست، میتواند کم کاری تیروئید باشد. این عارضه در صورت عدم تولید تیروئید به مقدار کافی در بدن رخ میدهد. این عارضه فاقد درمان خاصی میباشد ولی با استفاده از قرص هایی که پزشک متخصص تجویز میکند، میتوانید تا حد زیادی جلوی این عارضه که یکی از موارد علت سردی لگن چیست را بگیرید.
بیماری رینود میتواند عامل دیگری درباره اینکه علت سردی لگن چیست باشد. بیماریی رینود یک نوعی از موارد نادر از اختلالات قلبی عروقی است که در آن، رگ های خونی تنگ میشوند. در نتیجه خونرسانی به قسمت های مختلف بدن کم و در نتیجه میتواند باعث سردی لگن شود.
عارضه دیگر مرتبط با اینکه علت سردی لگن چیست، میتواند دیابت باشد. این عارضه باعث ایجاد مشکلات کلیوی و گردش خون میشود و در نهایت میتواند به دلیل عدم خونرسانی به قسمت های مختلف بدن، یکی از دلایل اینکه علت سردی لگن چیست باشد. کادر درمان ما آماده امداد رسانی به شما میباشد.
موارد دیگری نیز میتوانند دلیل اینکه علت سردی لگن چیست باشند ولی در هر صورت، بهتر است در صورت احساس سردی بیش از حد در ناحیه لگن، به یک متخصص برای درمان مراجعه کنید. 
 

سخن پایانی

ضمن تشکر از وقتی که برای خواندن این مقاله گذاشتید، در ادامه میخواهیم خلاصه ای از آنچه به شما گفتیم ارائه دهیم. ابتدا به ساکن، یک توضیح مختصری درباره چیستی التهاب استخوان لگن دادیم و گفتیم که این بیماری هم تحت عنوان التهاب استخوان لگن در کودکان و هم التهاب استخوان لگن در بزرگسالان وجود دارد و هر دوی آنها میتوانند به شدت خطرناک باشند. درباره انواع راه درمان خانگی التهاب مفصل لگن نیز صحبت کردیم. همچنین گفتیم که یک سری از تمرینات، رژیم غذایی مناسب، مصرف آب به مقدار کافی در طول روز و... نیز میتواند به درمان التهاب استخوان لگن شما کمک کند. باید در نظر داشته باشید که این راه ها در اکثر مواقع جوابگو نیستند و بهتر است جهت درمان هر چه سریعتر به یک متخصص مراجعه کنید. تیم پزشکی ما آماده خدمات رسانی به شما در روند درمان التهاب استخوان لگن می‌باشد.