بسیاری از اشخاص در برخی از مشاغل مشغول به فعالیت هستند که بسیار طاقت فرسا است و فشار زیادی به زانوهایشان وارد می‌شود. این افراد در مقایسه با سایرین، زانوهایشان بیشتر خم می‌شود و در نتیجه غضروف‌ها نیز تحلیل رفته و باعث آرتروز می‌شود.
پرسش مهم این که جلوگیری از آرتروز زانو تا چه حد امکان پذیر است؟ شاید ذهن شما را نیز درگیر کرده باشد. در پاسخ به این سوال باید گفت اگرچه برخی از مواردی که باعث بروز آرتریت زانو میشوند ناخودآگاه هستند اما شما با رعایت برخی از موارد ساده می‌توانید تا حد زیادی از بروز آرتریت زانو جلوگیری کنید. هدف اصلی مبتلا نشدن به آرتریت زانو است اما چنانچه به این بیماری مبتلا شدید، بهتر است از روش‌های درمانی خانگی و ساده در درجه غیر پیشرفته بیماری بهره ببرید در غیر این صورت برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
هر فردی به دلایل خاص به آرتریت زانو مبتلا می‌شود. برخی به‌خاطر فعالیت‌های سنگین به واسطه شغلی که دارند، برخی به‌خاطر انجام فعالیت‌های سخت و غیر اصولی ورزشی، برخی به‌خاطر برخی بیماری‌های زمینه ای و بعضی از اشخاص نیز به‌دلیل رژیم غذایی نامناسبی که دارند به آرتروز مبتلا میشوند بنابراین راه‌کار جلوگیری از آرتروز زانو برای تمامی افراد یکسان نیست و شما باید با رعایت برخی موارد، و تغییر سبک زندگی، از پیشرفت آرتروز زانو جلوگیری کنید.
از آن‌جایی که بیماری آرتریت زانو یکی از بیماری‌های شایع و تقریبا خطرناک است، بهتر است در همان مراحل اولیه اقدامات درمانی لازم انجام شود تا از عوارض بعد از آن که ممکن است مفاصل و غضروف‌ها را دربرگیرد کاسته شود. جلوگیری از آرتروز زانو مسئله‌ای نه‌چندان پیچیده است که برای جلوگیری از مشکلات دیگر برای زانوها در آینده و سنین بالاتر، باید مورد توجه قرار گیرد.
یکی از مسائلی که در آرتریت زانو کمتر به آن پرداخته می‌شود پاهای پرانتزی است. بسیاری از افراد پاهای پرانتزی و یا ضربدری دارند. این افراد در مقایسه با سایرین بیشتر در معرض بیماری آرتریت زانو قرار دارند زیرا هنگام راه رفتن، فشار بیشتری به مفاصل و غضروف‌های پا وارد می‌شود. اما چرا پاهای پرانتزی باعث بروز بیماری آرتروز می‌شود؟ هنگامی که انحراف پاها به همراه چرخش کشکک زانو باشد، در دراز مدت موجب بروز آرتروز می‌شود.
خوشبختانه امروزه امکان اصلاح وضعیت پای پرانتزی و ضربدری وجود دارد. برای جلوگیری از آرتروز زانو، اگر از افرادی هستید که پاهای پرانتزی یا ضربدری دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید. در برخی مواقع برای حل مشکل پرانتزی بودن پا و همچنین جلوگیری از آرتروز زانو، عمل جراحی توسط پزشک توصیه می‌شود.
هدف اصلی ما از ارائه این مقاله، آشنایی شما با راه‌های جلوگیری از آرتروز زانو بود. خوشبختانه راه‌کارهای زیادی برای جلوگیری از پیشرفت آرتروز زانو در هر سنی وجود دارد و شما به راحتی می‌توانید اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از بروز آرتروز در بخش زانو را انجام دهید. اگرچه روش‌های درمانی زیادی برای آرتروز زانو وجود دارد اما بهتر این است که از همین الان و در هر محدوده سنی که هستید، با داشتن سبک زندگی سالم، از بروز هرگونه بیماری مرتبط با آرتروز جلوگیری کنید. لازم به ذکر است، نکاتی که برای پیشگیری آرتروز زانو عنوان شده، به آسانی قابل کنترل هستند.
به طور خلاصه اگر می‌خواهید به آرتروز زانو مبتلا نشوید، ورزش کردن را فراموش نکنید البته نه ورزش‌های آسیب زننده به زانو. به جز این، شما باید از رژیم غذایی سالمی که سرشار از کلسیم، ویتامین دی است استفاده کنید، چاقی خود را کنترل کنید، مصرف سیگار را به حداقل برسانید، اگر مبتلا به بیماری‌های عفونی هستید، جهت جلوگیری از بروز آرتروز زانو به واسطه عفونت به پزشک مراجعه کنید، بی تحرک نباشید، از کفش‌های استاندارد که پاشنه بلندی ندارند استفاده کنید، طرز نشان صحیح را یاد بگیرید و در نهایت از مفاصل پاهای خود به خوبی محافظت کنید. با رعایت مواردی که مجموعه آن را در این مقاله به طور جامع شرح دادیم، قطعا از بروز بیماری آرتروز زانو کاسته می‌شود و زندگی سالمی را تجربه خواهید کرد.