نویسنده: دکتر فرزاد مریخ بیات

پارگی رباط صلیبی قدامی؛ بالا رفتن احتمال آرتروز و تخریب غضروف

 

رباط صلیبی قدامی یا ACL یک بافت محکم است که سبب متصل شدن استخوان فمور به درشت نی می شود. به بیان دیگر رباط صلیبی قدامی یکی از عاملان مهمی است که ران را به ساق پا اتصال می دهد. انواع آسیب و پارگی رباط‌های صلیبی صدمات رایجی هستند که در ورزشکاران به فراوانی دیده می شوند. پارگی رباط صلیبی قدامی بسته به شدت آسیب، افراد را با درجات مختلفی از علائم مواجه می سازد. همچنین پزشک متخصص در  کلینیک فوق تخصصی زانو در تهران با توجه به میزان آسیب، انواع مختلفی از تکنیک های درمانی را پیشنهاد می کند. 
 

پارگی رباط صلیبی قدامی

 

آنچه در این مقاله می خوانید:

 

علت پارگی رباط صلیبی قدامی چیست؟

همانطور که در ابتدای مقاله اشاره کردیم، پارگی رباط‌های صلیبی قدامی در ورزشکاران شایع است. پس می توان این گونه نتیجه گیری نمود که فشار زیاد به زانو، سبب پارگی رباط‌های صلیبی قدامی می گردد. در قسمت زیر به نمونه هایی از مواردی که زمینه را برای پارگی رباط صلیبی قدامی فراهم می کنند، اشاره می کنیم.
  • ♦ تغییر جهت ناگهانی در هنگام دویدن
  • ♦ پرش از ناحیه ای به ناحیه دیگر
  • ♦ چرخش در هنگام ورزش
  • ♦ افتادن و سقوط از بلندی
  • ♦ توقف ناگهانی هنگام دویدن
  • ♦ برخورد محکم با اشیا و یا توپ در هنگام ورزش فوتبال
  • ♦ و...

ریسک فاکتورهای پارگی رباط صلیبی قدامی:

با توجه به توضیحات فوق الذکر در می یابیم که ورزشکار بودن، می تواند زمینه را برای پارگی رباط‌های صلیبی فراهم کند. در این بین مواردی نیز وجود دارند که احتمال پارگی رباط‌های صلیبی قدامی را افزایش می دهند. ما در این بخش، برخی از آن ها نام می بریم.
  • ♦ جنسیت عاملی است که می تواند، در احتمال بروز پارگی رباط صلیبی تاثیرگذار باشد. متخصصان عقیده دارند که آناتومی و هورمون های خاص بانوان، آن ها را در برابر انواع صدمه دیدگی مفصل زانو آسیب پذیر می کند.
  • ♦ عدم وجود امکانات کافی در محیط ورزشی اعم از وجود سراشیبی در زمین ورزش و بازی بر روی چمن های مصنوعی نامناسب
  • ♦ عدم استفاده از تجهیزات مناسب ورزشی مانند لباس های ایمنی و کفش مناسب
 

علائم پارگی رباط صلیبی قدامی چیست؟

علائم پارگی رباط صلیبی قدامی در درجات مختلفی رخ می دهد. پارگی و آسیب گاهی خفیف و جزئی است اما در برخی از مواقع نیز پارگی به صورت کامل صورت می گیرد. لازم به ذکر است که ورزشکاران به فراوانی با آسیب خفیف رباط صلیبی قدامی مواجه می شوند. به گونه ای که رباط دچار کشیدگی و التهاب می گردد؛ اما پارگی اتفاق نمی افتد. 
در چنین شرایطی، درمان پارگی رباط‌های صلیبی بدون جراحی انجام می شود. بنابراین بیماران بسته به این که دچار چه میزان پارگی رباط‌های صلیبی قدامی شده باشند، با علائم مختلفی رو به رو خواهند شد. علائم پارگی رباط‌های صلیبی قدامی عمدتا شامل موارد زیر می باشند. 
افراد بایستی در صورت مواجه شدن با علائم پارگی رباط صلیبی قدامی سریعا با اورژانس تماس بگیرند و خود را به یک مرکز درمانی تخصصی یا بیمارستان برسانند.
  • ♦ شنیده شدن صدا در هنگام پارگی رباط صلیبی قدامی
  • ♦ درد بسیار شدید
  • ♦ عدم توانایی در ادامه فعالیت
  • ♦ تورم زانو
  • ♦ عدم تحمل وزن و محدودیت در حرکت
 

عوارض پارگی رباط صلیبی قدامی

کسانی که دچار آسیب های شدید رباط صلیبی قدامی می گردند، معمولا در مقایسه با افراد سالم آسیب پذیرتر بوده و ممکن است که به برخی از عارضه های جانبی دچار شوند. البته توجه کنید که چنانچه مراقبت های پارگی رباط صلیبی قدامی را به درستی انجام دهید و به دستورات پزشک عمل کنید، از بروز عوارض پارگی رباط‌های صلیبی قدامی در امان خواهید ماند.
یکی از عوارض شایعی که افراد مبتلا به پارگی رباط‌های صلیبی قدامی را درگیر می نماید، آرتروز می باشد. به این معنا که آسیب رباط صلیبی، مفصل زانو را به شدت تحت تاثیر قرار داده و سبب تخریب غضروف بین آن می شود. آرتروز اختلالی است که حتی بعد از بازسازی و جراحی رباط به فراوانی مشاهده می شود. هرچند که میزان فعالیت پس از عمل و شدت آسیب در بروز آرتروز بعد از پارگی رباط صلیبی قدامی موثر است.
 

تشخیص پارگی‌های رباط صلیبی قدامی چگونه انجام می شود؟

پزشک متخصص قبل از شروع فرآیند درمان می بایست وضعیت شما را بررسی کند. او برای این کار ابتدا از معاینه فیزیکی و بصری کمک می گیرد. به این صورت که زانوی آسیب دیده را با زانو سالم مقایسه می کند. تورم، خونریزی و هر گونه تغییر شکل ظاهری می تواند، راهنمای خوبی برای تشخیص شدت آسیب باشد.
همانطور که اشاره کردیم، علائم پارگی رباط صلیبی قدامی بسته به میزان آسیب متفاوت است. به صورتی که حتی ممکن است، فرد چندین روز بعد از حادثه متوجه بی ثباطی زانو و علائم پارگی رباط‌های صلیبی قدامی گردد. در قسمت زیر به برخی از راه های معاینه و بررسی علائم پارگی رباط‌های صلیبی قدامی اشاره می کنیم.
  • ♦ بررسی لاچمن: در تست لاچمن زانو را در حالت 30 درجه قرار می دهند. سپس پزشک یک دست را بر روی قسمت انتهایی ران یعنی بالای زانو قرار داده و دست دیگر را زیر عضلات ساق پا می گذارد و پا را به سمت خود می کشد. بدین ترتیب با توجه به میزان جا به جایی زانو می تواند به پارگی رباط صلیبی قدامی پی ببرد. توجه داشته باشید که فقط پزشک قادر به انجام این تست می باشد.
  • ♦ چرخش زانو: این تست زمانی استفاده می شود که میزان پارگی رباط‌های صلیبی قدامی شدید باشد و پزشک بخواهد از سلامت لیگامنت های کناری اطمینان حاصل نماید. در این نوع ارزیابی، پزشک به طور ناگهانی، تغییر محوری را در قسمت مفصل ایجاد می کند که چنانچه استخوان پا بعد از این حرکت به موقعیت اول خود بازنگردد، به میزان آسیب پی می برد. در طی این نوع آسیب، علائم پارگی رباط صلیبی قدامی شدید است.
  • ♦ تست anterior drawer: برای انجام این تست، پا از زانو خم شده و زاویه قائمه در آن ایجاد می شود. سپس پزشک با استفاده از هر دو دست خود ساق پا رابه سمت جلو می کشد. در صورتی که بعد از این عمل، استخوان درشت نی ساق پا به سمت جلو حرکت کند، رباط آسیب دیده است.
استفاده از سایر روش های تشخیصی نوین اعم از روش های عکس برداری معمولا در زمان آسیب به رباط صلیبی ضروری است اما این که پزشک از کدام روش برای عکس برداری از زانو استفاده کند، به میزان آسیب و همچنین نتایج بررسی های اولیه در معاینه بصری بستگی دارد.
عکس برداری رزونانس مغناطیسی یا ام آر آی یکی از کاربردی ترین راه هایی است که برای تشخیص میزان آسیب مورد استفاده قرار می گیرد. دلیل استفاده زیاد از اسکن ام آر آی این است که پزشک می تواند، بافت نرم را به دقت با این روش بررسی کند. 
تقریبا بیش از نیمی از افرادی که با پارگی رباط‌های صلیبی مواجه می شوند، دچار سایر اختلالات مفصل زانو نیز می گردند. بنابراین لازم است که پزشک متخصص قبل از شروع درمان، مفصل زانو را با استفاده از راه های تشخیصی ارزیابی کرده و چنانچه بخش هایی مانند استخوان مفصل نیز آسیب دیده اند، آن را ترمیم نماید.
در طی تهیه اسکن ام آر آی از میدان مغناطیسی و یک آهنربای بزرگ استفاده می شود و این باعث می شود که خطری سلامت افراد را تهدید نکند. یکی دیگر از مواردی که از دیرباز برای تصویربداری از قسمت های داخلی بدن مورد استفاده قرار می گرفت، اشعه رونگتن یا همان اشعه ایکس می باشد.
البته دستگاه های مختلفی وجود دارند که اساس کارشان بر پایه استفاده از اشعه ایکس می باشد؛ اما همه آن ها برای عکس برداری از رباط و تاندون مناسب نیستند. به عنوان مثال، سی تی اسکن قادر به نشان دادن بافت نرم نیست ولی در سونوگرافی این امکان فراهم است.
 

درمان پارگی رباط صلیبی قدامی با جراحی چگونه انجام می شود؟

پزشک متخصص بر حسب شدت آسیب و علائم پارگی رباط صلیبی قدامی، از روش های مختلف درمانی استفاده می کند. گاهی در موارد شدید آسیب، رباط صلیبی به بازسازی با استفاده از روش جراحی نیاز دارد. جراحی ترمیم پارگی رباط صلیبی قدامی، به طور معمول در مدت کوتاهی انجام می شود. 
جراح ابتدا رباط آسیب دیده را از ناحیه جدا می کند و سپس بافت جدید را جایگذاری می نماید. جهت انجام این کار پزشک ممکن است که از بافت قسمت های دیگر بدن بیمار و یا بافت آلوگرافت استفاده کند.
برای جراحی رباط صلیبی از روش آرتروسکوپی استفاده می شود. به این معنا که پزشک متخصص برای بازسازی رباط، از چند برش کوچک استفاده کند و سپس دوربین ریزی را به درون زانو هدایت می نماید. بدین ترتیب جراح تصویر داخل زانو را به طور واضح مشاهده می کند و عمل را به صورت بسته و با کمترین میزان جراحت انجام می دهد.
به طور معمولا پزشکان تا جایی که امکان دارد از درمان پارگی رباط‌های صلیبی بدون جراحی استفاده می کنند؛ چرا که در بسیاری از مواقع ریسک عمل برای برخی از گروه های پرخطر اعم از افرادی با سن بالا، دارای اضافه وزن و اعتیاد زیاد می باشد. 
همچنین زمانی که میزان پارگی یا کشیدگی کم است، ترمیم بدون جراحی امکان پذیر است. نکته مهمی که شما می بایست در صورت پارگی رباط صلیبی قدامی به آن توجه فرمائید، مراجعه به مراکز تخصصی درمان و پزشک با تجربه می باشد.
در چنین شرایطی می توانید، به راحتی به پزشک خود اطمینان کنید و راه درمانی تجویز شده از سوی وی را به انجام رسانید. در غیر این صورت جراحی رباط با عوارض بسیاری همراه خواهد بود. در قسمت زیر به برخی از عوارض جراحی رباط صلیبی قدامی زانو اشاره می کنیم. فراموش نکنید که احتمال بروز بسیاری از موارد زیر را می توان با انجام مراقبت های پارگی رباط صلیبی قدامی کاهش داد.
  • ♦ ایجاد لخته خون در ناحیه
  • ♦ درد شدید و ایجاد مشکلات ثانویه زانو
  • ♦ صدمه دیدن اعصاب
  • ♦ ایجاد عفونت در محل جراحی و انتقال آن به نقاط دیگر
  • ♦ ایجاد مشکلات حرکتی
 

درمان پارگی رباط صلیبی بدون جراحی

همانطور که در قسمت های فوق نیز اشاره کردیم، در بسیاری از موارد درمان پارگی رباط‌های صلیبی بدون جراحی انجام می شود زیرا به طور معمول اکثر بافت های سخت و نرم بدن انسان قابلیت عجیبی در تقسیم سلولی و ترمیم مجدد دارند. البته ناگفته نماند که بافت عصبی تا حد زیادی از این قاعده مستثنی است. انتخاب نوع درمان می بایست توسط پزشک متخصص و بعد از بررسی نتایج عکس برداری انجام شود اما می توان گفت که متخصصان عمدتا برای درمان پارگی رباط صلیبی بدون جراحی از روش های زیر استفاده می کنند.

تجویز دارو

دارودرمانی معمولا نخستین راه درمان همه بیماری ها است. مصرف دارو همچنین به عنوان مکمل راه های درمانی دیگر پارگی رباط از جمله جراحی و درمان پارگی رباط‌های صلیبی بدون جراحی، مورد استفاده قرار می گیرد. مهمترین هدف از مصرف دارو، معمولا غلبه بر درد می باشد.
در مراحل بعدی درمان، مصرف دارو علاوه بر درد، التهاب و سایر علائم پارگی رباط صلیبی قدامی زانو را نیز از بین می برد. در قسمت زیر به سه دسته از داروهای تجویر شده توسط پزشک برای درمان پارگی رباط‌های صلیبی بدون جراحی اشاره می کنیم.
  • ♦ داروهای مسکن: قبل از معرفی انواع داروها بایستی متذکر گردیم که استفاده خودسرانه از دارو و بدون تجویز پزشک، ممکن است که شما را با تشدید علائم مواجه سازد. بنابراین در صورت مشاهده هر گونه ناراحتی با مشورت پزشک از دارو استفاده کنید. استامینوفن و کدئین نمونه های رایجی از داروهای ضددرد می باشند که برای درمان پارگی رباط‌های صلیبی بدون جراجی یا با جراحی استفاده می شوند. داروهای مسکن دارای کدئین معمولا اثربخشی بیشتری دارند اما به همان اندازه دارای عوارض جانبی بیشتر نیز می باشند؛ لذا مصرف آن باید متناسب با دستور پزشک صورت گیرد.
  • ♦ داروهای ضدالتهاب: داروهای ضدالتهاب دارای دو نوع استروئیدی و غیراستروئیدی می باشند. این دسته از داروها علاوه بر تخفیف درد، التهاب را نیز کاهش می دهند. هر یک از این داروها با توجه به شرایط بیمار و تجویز می گردد و استفاده از آن ها بدون تجویز پزشک می تواند عوارضی همچون مشکلات گوارشی را به وجود آورد؛ به ویژه زمانی که افراد دارای بیماری های زمینه ای مانند بیماری قلبی نیز باشند. دیکلوفناک، ایبوپروفن، آسپرین، مفنامیک اسید و... نمونه هایی از داروهای ضدالتهاب هستند.
  • ♦ قرص های مکمل: داروهای فوق الذکر برای از بین بردن علائم پارگی رباط صلیبی قدامی مصرف می شوند. در حالی که استفاده از مواد مورد نیاز برای تسریع روند بهبودی رباط نیز ضروری هستند. افراد برای دریافت این مواد از جمله ویتامین ها، پروتئین ها و... می توانند، علاوه بر غذاهای سالم از داروهای مکمل نیز استفاده کنند. هر چند که اکثر این داروها با عوارض جانبی خاصی همراه نیستند؛ اما بهتر است که قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از مهمترین راه های درمان پارگی رباط صلیبی بدون جراحی می باشد. هر چند که پزشکان از فیزیوتراپی برای توانبخشی مجدد و بازگرداندن محدوده حرکتی زانو بعد از جراحی نیز استفاده می کنند. به بیان دیگر، فیزیوتراپی را می توان به عنوان یک راه درمان واحد و یا مکمل در نظر نگرفت.
امروز در طب فیزیکی از راه های درمانی نوینی استفاده می شود؛ اما همچنان انجام تمرین های ورزشی و دستی جزو مهمترین های تکنیک های فیزیوتراپی محسوب می شود. در قسمت زیر به برخی از این تکنیک ها اشاره می کنیم. روش های زیر متناسب با میزان آسیب و نظر پزشک انتخاب می گردند.
  • ♦ تمرین های ورزشی: انجام تمرین های فیزیوتراپی معمولا برای درمان رباط صلیبی بدون جراحی توصیه می شود. انجام این تمرینات به ویژه برای ورزشکاران مصدوم ضروری می باشد. ورزشکاران برای این که بتوانند، توان حرکتی قبلی خود را به دست آورند، بایستی این تمرینات را جدی بگیرند. تمرینات ورزشی فیزیوتراپی درای دو نوع فعال و منفعل می باشند. به این صورت که کارشناس فیزیوتراپیست بعضی از آن ها به بیمار آموزش داده و فرد به تنهایی انجام می دهد. برخی از تمرین ها نیز به کمک متخصص (ماساژدرمانی و منوال) صورت می گیرند.
  • ♦ سوزن خشک: درای نیدلینگ یا سوزن خشک که بسیاری از افراد آن را با طب سوزنی یکسان می دانند، تکنیکی در فیزیوتراپی می باشد. این تکنیک نیز همانند سایر روش های استفاده شده در فیزیوتراپی با هدف مدیریت درد و افزایش دامنه حرکت زانو انجام می شود. درای نیدلینگ بسیار پیشرفته تر از طب سوزنی می باشد و در طی آن سوزن ها با استفاده از ابزار ویژه ای وارد تریگر پوینت ها در عضلات پا می گردند. تحریک این نقاط در عضلات باعث می شود که هورمون طبیعی ضددردی به نام اندورفین از بدن ترشح شود و علائم پارگی رباط‌های صلیبی قدامی کاهش پیدا کنند. این کار همچنین سبب می گردد که جریان خون در ناحیه آسیب دیده افزایش پیدا کرده و ترمیم رباط نیز با سرعت بیشتری انجام شود. به طور کلی این روش در مواقع کشیدگی رباط می تواند بسیار مفید باشد.
  • ♦ دیپ اوسیلیشن: روش الکترومکانیکی دیپ اوسیلیشن کمک شایانی به کاهش درد و التهاب شدید ناشی از پارگی رباط صلیبی قدامی می نماید. دیپ اوسیلیشن به سایر روش های استفاده شده در فیزیوتراپی شباهت ندارد و از تکنولوژی نوینی برای درمان پارگی رباط صلیبی بدون جراحی استفاده می کند. البته توجه داشته باشید که همه این روش ها در صورت شدید بودن میزان آسیب دیدگی رباط، بعد از جراحی استفاده می شوند. دیپ اوسیلیشن از میدان الکترواستاتیکی برای کاهش علائمی بهره می گیرد و طی آن فرد دچار ناراحتی یا فشاری نمی گردد.
  • ♦ تکارتراپی: تکارتراپی در درمان پارگی رباط صلیبی بدون جراحی و سایر ضایعات ورزشی کاربرد فراوانی دارد. کارشناس فیزیوتراپیست در این روش برای بهبود علائم بیمار از امواج رادیویی و الکترومغناطیسی استفاده می کند. اشعه تابانده شده به محل آسیب، ضمن تولید حرارت در بافت، باعث ترشح هورمون های مسکن در بدن و افزایش سرعت ترمیم پارگی رباط صلیبی قدامی می گردد.
  • ♦ شاک ویوتراپی: شاک ویوتراپی رایج ترین تکنیک استفاده شده در درمان انواع اختلالات استخوان، مفاصل، تاندون ها و... می باشد. در این روش از تکنولوژی امواج فراصوت برای تحریک ناحیه استفاده می شود؛ چرا که این امواج پرقدرت مکانیکی تاثیر بسیاری در کاهش دردهای عضلاتی و اسکلتی دارند. شاک ویوتراپی در طی چند جلسه سبب تولید عروق خونی جدید، تحریک تولید الاستین و کلاژن، رفع التهاب و... می گردد.
  • ♦ آب درمانی: آب درمانی نیز یکی دیگر از شیوه هایی است که از دیرباز درمان دردهای عضلانی_اسکلتی مورد استفاده قرار می گیرد. آب باعث افزایش گردش خون در ناحیه و تسریع بهبودی می گردد. همچنین زمانی که تمرین های ورزشی در داخل آب انجام می شود، پاها فشار وزن کمتری را متحمل می گردند.
  • ♦ لیزرتراپی: لیزرهای پرتوان یا کم توان برای درمان پارگی رباط صلیبی بدون جراحی مفید می باشند و قادر هستند که اشعه خود را به صورت گزینشی به سمت محل مورد نظر هدایت کنند. جلسات لیزردرمانی سبب کاهش درد، رفع التهاب، دفع سموم از بدن، افزایش خون رسانی در ناحیه، تسریع ترمیم ضایعه و... می شوند.

تزریق پلاسمای حاوی پلاکت

تزریق پلاسمای غنی شده از پلاکت که تحت عنوان روش پی آر پی شناخت می شود، امروزه در علم پزشکی کاربرد فراوانی دارد. از پی آر پی برای با هدف زیبایی پوست و مو، ترمیم آسیب دیدگی مفاصل، پارگی رباط صلیبی قدامی و کاهش علائمی مانند درد و التهاب استفاده می شود. 
در این روش پزشک متخصص از پلاسمای خون خود بیمار بهره می گیرد. به این صورت که ابتدا اجزای خون بیمار را در دستگاه سانتریفیوژ قرار می دهد و سپس پلاسمای حاوی پلاکت را به محل مورد نظر تزریق می کند.
پلاسما دارای مهمترین فاکتورهای رشدی در بدن می باشد و تزریق آن به مفصل زانو موجب افزایش اکسیژن رسانی به ناحیه و همچنین آغاز ترمیم آسیب دیدگی ها می گردد. بدین ترتیب رباط آسیب دیده فرد با سرعت بیشتری بهبود پیدا می کند. این روش نوین امروزه توانسته جایگزین مناسبی برای درمان های تهاجمی باشد و بیماران را از انجام جراحی بی نیاز سازد.

استفاده از ابزارهای حمایتی

استفاده از ابزارهای مخصوص حمایتی مانند بریس ها معمولا بعد از آسیب دیدگی رباط صلیبی قدامی ضروری است. پارگی یا کشیدگی رباط صلیبی، هر شدتی که داشته باشد، به درمان و مراقبت احتیاج دارد. مراقبت های پارگی رباط صلیبی قدامی تا زمانی ادامه پیدا می کنند که همه علائم درد و ناراحتی زانو در فرد از بین رفته باشد و این امر نیازمند بهبودی کامل رباط می باشد.
استفاده از بریس بعد از کشیدگی رباط و یا بعد از عمل جراحی بازسازی رباط، باعث می شود که دامنه حرکات پا کمتر شده و در محل خود ثابت بماند. بدین ترتیب فشاری به زانو وارد نشده و مراحل ترمیم را به سرعت طی می کند. البته توجه داشته باشید که پزشک در زمان مناسب شما را به کارشناس فیزیوتراپیست ارجاع می دهد که شما با انجام تمرین های اصولی دامنه قبلی حرکت خود را بازیابید.
 

مراقبت های پارگی رباط صلیبی قدامی چیست؟

در بخش های پیشین بارها به این موضوع اشاره کردیم که مصدومان می بایست مراقبت های پارگی رباط صلیبی قدامی را جدی بپندارند. مراقبت های پارگی رباط‌های صلیبی بیشتر بر پایه استراحت و عدم ایجاد فشار مجدد به رباط می باشد. 
همچنین افراد بایستی دستورات پزشک را مو به مو انجام داده و از بروز عوارض جانبی جلوگیری نمایند. در غیر این صورت، ترمیم رباط به درستی انجام نمی شود و فرد با اختلالات دیگر مفصل زانو مواجه می شود. در قسمت زیر به برخی از مهمترین مراقبت های پارگی رباط‌های صلیبی اشاره می کنیم.
  • ♦ استفاده به موقع از داروهای تجویز شده توسط پزشک یکی از ضروری ترین مراقبت های پارگی رباط‌های صلیبی است که از بروز عفونت بعد از عمل جلوگیری می کند.
  • ♦ استراحت کافی داشت باشید و از ایجاد فشار بر پا جلوگیری کنید.
  • ♦ از غذاهای حاوی مواد مغذی برای تسریع بهبودی استفاده کنید.
  • ♦ پس از مشورت با پزشک از کمپرس یخ استفاده کنید.
 

جلوگیری از پارگی رباط صلیبی قدامی

در طول نگارش مقاله به علل و ریسک فاکتورهای بروز پارگی رباط‌های صلیبی اشاره کردیم. با توجه به موارد مذکور افراد می توانند، با رعایت مجموعه از نکات ساده از بروز پارگی رباط‌های صلیبی جلوگیری به عمل آورند. به طور معمول توصیه می شود که ورزشکاران از یک پزشک، مربی ورزشی، فیزیوتراپی و یا سایر متخصصان برای ارزیابی نوع ورزشی که انجام می دهند و تمام اسباب مورد نیاز برای ورزش مورد نظر من جمله لباس ایمنی را فراهم کنند.
مربی ورزش و یا فیزیوتراپیست برای کاهش خطرات ناشی از پارگی رباط صلیبی قدامی توصیه می کند که از یک سری تمرین های ورزشی برای پیشگیری از پارگی رباط‌های صلیبی قدامی استفاده کنید. این تمرینات ورزشی با هدف تقویت قسمت هایی از پا شامل باسن، لگن، زانو و ساق انجام می شوند. حرکت اسکات و همسترینگ نمونه های از این تمرینات می باشند.
ناگفته نماند که ضعیف و آسیب پذیر بودن بدن نیز می تواند زمینه را برای پارگی رباط صلیبی قدامی فراهم کند؛ لذا استفاده از انواع مواد غذایی یا مکمل های غنی از ویتامین، پروتئین و... می تواند به جلوگیری از پارگی رباط‌های صلیبی قدامی، به ویژه در بانوان کمک کند. در نهایت کسانی که تجربه پارگی رباط‌های صلیبی را داشته اند، بایستی بدانند که احتمال بروز مجدد این عارضه در آن ها وجود دارد.
بنابراین استفاده از راهکارهای پیشگیرانه برای آن ها بسیار ضروری می باشد. به طور معمول متخصصان پیشنهاد می کنند که این دسته از افراد مراقبت های پارگی رباط صلیبی قدامی را نیز جدی بگیرند تا مراحل بهبودی و ترمیم را به درستی طی کنند. این باعث می شود که میزان آسیب پذیری آن ها در برابر صدمات دیگر زانو، از جمله پارگی مجدد رباط صلیبی، آرتروز و... کاهش پیدا کند.
 

سخن آخر

تیم ما در این مقاله به همه پرسش های شما راجع به پارگی رباط صلیبی قدامی پاسخ داده است. همانطور که ملاحظه نمودید، آسیب رباط زانو در درجات مختلفی امکان پذیر می باشد. به این صورت که گاهی دچار کشیدگی می گردد و گاهی نیز به علت وارد شدن فشار زیاد پاره می شود. انواع مختلفی از درمان های جراحی و غیرجراحی وجود دارند که افراد می توانند با مراجعه به مراکز تخصصی از آن ها بهره مند گردند.

 

تماس و اخذ نوبت ویزیت با پزشک متخصص
دکتر فرزاد مریخ بیات

جراح و متخصص ارتوپدی – جراحی های فوق تخصصی دست و زانو