نویسنده: دکتر فرزاد مریخ بیات
درمان دیسکوپاتی کمر؛ جلوگیری از قطع تکانه‌های عصبی و بازیابی کنترل ادرار و مدفوع
دیسکوپاتی از شایع‌ترین اختلالات عصبی بوده و معمول‌ترین بیماری ناحیه ستون فقرات و نخاع است. معمولا این بیماری به دلیل فشارهای فیزیکی مکرر در ناحیه کمر ایجاد شده اما در برخی موارد نارسایی‌های مادرزادی نیز در ناحیه نخاع و عصبهای آن مشاهده میشوند. درمان دیسکوپاتی کمر نیازمند مراجعه فوری به دکتر دیسک کمر و کنترل و درمان بیماری تحت نظر وی است.
آنچه در اين مقاله مي خوانيد
دیسکوپاتی به بیماری‌های مرتبط با دیسک اطلاق میشود که در اثر فشارهای فیزیکی مداوم و یا ناهنجاری‌های مادرزادی بروز کرده و اعصاب و عضلات را درگیر می‌سازد.
دیسکوپاتی میتواند هر بخشی از ستون فقرات را درگیر کند و در ناحیه کمر و گردن شیوع بیشتری دارد. تحت فشار قرار گرفتن عصبهای خارج شده از نخاع توسط دیسک بیرون زده یا دیسک تخریب شده یا دیسک پاره شده باعث بروز شایع‌ترین علائم دیسک کمر میشود.
اگر به دنبال قطعی‌ترین درمان دیسکوپاتی کمر از جمله درمان دیسک کمر بدون جراحی و یا جراحی هستید و می‌خواهید با درمان اصلی دیسکوپاتی آشنا شوید توصیه می‌کنیم تا اتنهای این مقاله با ما همراه باشید.
درمان دیسکوپاتی کمر را فقط باید از متخصصین ارتوپدی و کلینیک‌های تخصصی بخواهید. در صورت ابتلا به این عارضه بهتر است به کلینیک‌های تخصصی ارتوپدی مراجعه کرده تا پزشک متخصص با استفاده از روشهای مناسب به درمان دیسکوپاتی کمر پرداخته و از بروز مشکلات بعدی که کیفیت زندگی فرد را تهدید می‌کنند جلوگیری شود.
در کل روشهای درمان دیسکوپاتی کمر نیز مانند درمان هر بیماری دیگری به دو دسته تقسیم میشوند که شامل روش جراحی و غیرجراحی خواهد بود که در ادامه به تفضیل در خصوص هریک از این روشهای توضیح می‌دهیم.
1- درمان دیسکوپاتی کمر به روش جراحی (شامل جراحی به روش بسته و یا به روش باز)
2- درمان دیسک کمر بدون جراحی (شامل درمانهای حمایتی- مراقبتی و یا استفاده از داروهای ضد درد تخصصی، فیزیوتراپی، تزریق اپیدورال کورتون و اوزون، استفاده از کمربندها و بریس‌های طبی و تمرینات توانبخشی)
درمان دیسک کمر بدون جراحی خود به چند دسته تقسیم میشوند. درمانهای غیرجراحی شامل دسته‌ی درمانهای حمایتی و مراقبتی نظیر استراحت، استفاده از داروهای ضددرد و ضدالتهاب و استفاده از کمپرس‌های سرد یا گرم میشوند.
دسته‌ی دیگر شامل داروهای ضد درد تخصصی که فقط تخصص پزشک تجویز میشوند و دسته بعدی فیزیوتراپی‌های تخصصی است.
دسته دیگر شامل تزریق‌های تخصصی داخل فضای نخاع مانند تزریق اوزون و کورتیکو استروئیدها میباشد که امروزه تاثیر زیادی در کاهش شایع‌ترین علائم دیسک کمر دارد. پزشک متخصص ممکن است برای دوره کوتاهی استفاده از کمربندهای طبی و بریس‌های تخصصی را تجویز نماید.
علاوه بر درمان دیسکوپاتی کمر به روش فوق که به عنوان درمانهای اصلی مدنظر قرار می‌گیرند درمانهای کمکی نظیر روش‌هایی که در طب توانبخشی استفاده میشود به عنوان درمانهای مکمل در کنار درمانهای اصلی استفاده میشود.
1- بریس
حافظت از کمر به منظور پیشگیری و درمان سریع درد دیسک کمر حائز اهمیت است. متخصصان ارتوپدی در بیشتر موارد جهت پیشگیری از كمردرد استفاده از بریس را توصیه می‌نمایند.
بریس‌ها را میتوان به دور کمر بپیچیده و با دست آنها را تنظیم نمود تا به صورت کامل در قسمت تحتانی کمر قرار گیرد. حتی در طول شب نیز میتوان بریس را پوشیده تا صبح با درد و فشار شدید از خواب بیدار نشوید.
2- داروهای ضد التهاب و دیسک کمر
هنگامی که دیسک پاره میشود یا بر روی ریشه عصبی فشار وجود داشته باشد، سبب آزاد شدن موادی از دیسک میشود که این مواد باعث التهاب در کمر خواهند شد.
این مواد سبب فراخواندن گلبول‌های سفید از داخل خون به منطقه آسیب دیده خواهند شد. هدف از ورود گلبول‌های سفید در اطراف دیسک کمر این است که دیسک بیرون زده را خورده و سلولهای بیگانه خوار یا فاگوسیت در اطراف محل التهاب فعال شوند و بدن سعی می‌کند دیسک پاره شده را از بین ببرد که در بیشتر موارد موفق نمی‌شود.
شناخته شده‌ترین این داروها که خاصیت ضدالتهابی و ضددرد دارندNSAID ها میباشند که شامل ناپروکسن و ایبوپروفن هستند.
در هر قسمتی که التهاب رخ دهد به دنبال آن درد در آن قسمت ایجاد خواهد شد. دیسک پاره شده فضا را برای عصب تنگ کرده و التهاب نیز سبب میشود محل قرار گیری بیشتر تنگ شود.
پارگی دیسک با میزان فشاری که بر روی ریشه عصبی وارد می‌کند و حجمی که بر روی ریشه عصبی تحمیل می‌کند سبب ایجاد درد خواهد شد.
بنابراین میزان درد یا علائم عصبی به این دو عامل بستگی خواهد داشت. اولین گام برای درمان دیسکوپاتی کمر مبارزه با التهاب با داروهای ضدالتهاب مانند بروفن و دیکلوفناک میباشد. در واقع این داروها مانع ساخته شدن پروستاگلاندین‌ها به عنوان عامل التهاب میشوند.
3 - داروهای شل کننده عضلانی
علاوه بر داروهای ضدالتهاب، داروهای شل کننده عضلانی مثل متوکاربامول و باکلوفن یا تیزانیدین نیز در درمان سریع درد دیسک کمر و درمان دیسکوپاتی کمر توصیه میشوند. زیرا هنگامی که فشار بر روی ریشه عصبی وجود دارد باعث میشود که عضله تحت تاثیر جریان‌های الکتریکی مداوم قرار گرفته و در حالت انقباض قرار گیرد.
این انقباض عضله سبب جمع شدن اسید لاکتیک و ایجاد درد می‌گردد. همچنین باید توجه داشت که انقباض مداوم عضله سبب درد میشود و عضلات دچار کمبود اکسیژن می‌گردند. اگر با مصرف داروهای شل کننده عضلانی، عضله از این حالت خارج شود، درد بیمار بهتر خواهد شد.
4- فیزیوتراپی
فیزیوتراپی با سایر روشهای غیرتهاجمی کمک می‌کند تا درمان دیسکوپاتی کمری بدون نیاز به عمل‌های جراحی صورت گیرد. در فیزیوتراپی با روشهای درمانی مختلفی از جمله تحریکات الکتریکی، اولتراسوند، کیسه‌های گرم یا سرد، تکارتراپی، سوزن خشک، آب درمانی، تمرین و حرکات درمانی به کاهش درد، التهاب، بهبود خون‌رسانی و تغذیه بهتر دیسک و مفصل پرداخته میشود.
5- سرما درمانی
در حالت کلی، سرما درمانی در کاهش التهاب و تورم موثر میباشد. بهتر است در 48 ساعت اول حمله درد برای رفع التهاب از کیسه یخ استفاده شود. ماساژ با استفاده از یخ در آهسته شدن تکانه های عصبی، رفع التهاب و گرفتگی عضلات موثر میباشد.
کمپرس سرد سبب انقباض رگ‌ها شده و هنگامی که کمپرس برداشته میشود، خون مجدد ناحیه دردناک را پر خواهد کرد و تسکین درد و التیام بافت آسیب دیده سریع تر اتفاق می‌افتد.
6- گرما درمانی
گرما درمانی در کاهش گرفتگی، اسپاسم عضلات و شل شدن عضلات بهتر عمل می‌کند. استفاده از کیسه آب گرم و حتی حمام آب داغ در 48 ساعت اول درد در رفع گرفتگی عضلات موثر خواهد بود. گرما سبب کشیده شدن بافت‌های نرم و کاهش سیگنال‌‌های درد شده و به این ترتیب درد و ناراحتی بهبود پیدا خواهد کرد.
7- ورزش
انجام تمرین‌‌های کششی جهت تسکین دردهای فتق دیسک موثر میباشد. متخصص فیزیوتراپی برای انجام این تمرین‌‌ها به فرد آموزش‌های لازم را می‌دهد تا فشار کمتری به دیسک وارد شده و فشار اضافی از روی ستون فقرات برداشته شود.
معمولا کمردرد بیماران با مراجعه به فیزیوتراپی کاهش یافته و فیزیوتراپیست برای بازآموزی بدن انجام تمریناتی را به بیمار توصیه می‌کند.
8 - ماساژ کمر
ماساژ سبب افزایش گردش خونی که مواد مغذی مورد نیاز بدن را به ماهیچه‌ها و بافت ها برساند می‌گردد که سبب بهبود درد عضلات خواهد شد. ماساژ درمانی با کاهش تنش در عضلات، شل شدن و آزاد کردن عضلات سبب بهبود انعطاف پذیری و کاهش درد عضلات گرفته می‌گردد.
در واقع با استفاده از ماساژ جریان خون در کمر افزایش یافته و مواد سمی که سبب التهاب میشوند از محل ضایعه دور خواهند شد و فاست‌ها که از حالت تنظیم شده خارج شده بودند دوباره منظم می‌گردند.
9 - طب سوزنی
طب سوزنی یکی از روش‌هایی است که برای بهبود دیسک کمر توصیه میشود. در طب سوزنی، سوزن حداکثر تا روی عضله در بافت زیر جلدی وارد میشود. طب سوزنی در درمان دیسکوپاتی کمر مورد استفاده قرار می‌گیرد و در برخی موارد در کاهش درد با اثرات داروهای ضدالتهاب برابری خواهد کرد.
10 - استفاده از کشش کمری
در برخی موارد کشش کمر سبب جا افتادن دیسک شده و همچنین باعث شل شدن عضلات و رفع اسپاسم عضلانی و تنظیم شدن فاست‌ها (مفاصل ستون فقرات) می گردد.
تمامی روش‌هایی که در بالا اشاره شد، درمان دیسکوپاتی کمر بدون جراحی بود که در مراحل اولیه بیماری و با مراجعه زود هنگام موثر واقع میشوند. در ادامه به شرح روشهای جراحی می‌پردازیم.
معمولا درمان دیسک کمر بدون جراحی در درصد کمی از افراد امکان پذیر نیست و این افراد نیاز به جراحی پیدا می‌کنند. جراحی بسته دیسک کمر به کمک روشهای لیزری، RF و یا اوزون درمانی از درمانهای جدید و با حداقل میزان عوارض میباشد.
البته از نظر شدت و وضعیت جسمانی بیمار ممکن است نیاز به جراحی دیسک کمر به صورت باز باشد. عارضه دیسکوپاتی كمر قابل پيشگيري نیست اما بهتر است افراد سالم از برداشتن و جا به جا كردن اشياي سنگين پرهیز نمایند. همچنین داشتن برنامه ورزشي منظم نيز احتمال ابتلا به این مشکل را کاهش می‌دهد.
در بیشتر موارد دیسک کمر را میتوان به کمک فیزیوتراپی و درمانهای غیرجراحی درمان کرد و جراحی برای موارد بسیار شدید توصیه می‌گردد.
بسیاری از روشهای جراحی کم تهاجمی بوده و میزان موفقیت بالایی خواهند داشت اما دوران بهبود آنها طولانی میباشد. در صورتی که جراحی ضرورت پیدا کند، فیزیوتراپی برای توانبخشی عضلات و بهبود عملکرد مفاصل ستون فقرات توصیه میشود تا بیمار به طور کامل بهبود پیدا کند.
- تزریق دیسکوژل
یکی روشهای ایجاد شده در درمان دیسک کمر بدون جراحی روش درمانی تزریق دیسکوژل به داخل دیسک میباشد. روش تزریق دیسکوژل، از ترکیب الکل با یک ماده مخصوص و تزریق آن توسط یک لوله کوچک به دیسک‌های بین مهره‌ای انجام می‌گردد.
این روش درمانی سبب از بین رفتن فضای ذخیره آب در دیسک‌های بین مهره‌ای می‌گردد. استفاده از این روش میتواند سبب ایجاد شرایط کاهش فشار بر اعصاب آسیب دیده ستون فقرات گردد. تزریق دیسکوژل به صورت سر پایی و با استفاده از بی حسی موضعی و بدون درد برای بیمار انجام میشود.
میزان موفقیت این روش درمانی در بین همه بیماران بالا میباشد. در این روش هیچ عوارضی برای بیمار ایجاد نمی‌شود و نتایج درمان تا سه ماه ماندگاری خواهد داشت.
- تزریق استروئید اپیدورال
تزریق استروئید اپیدورال یک روش موثر برای کاهش دردهای شدید در بیمار میباشد. تزریق استروئید در نواحی نزدیک به محل ایجاد دیسک انجام شده و با آن درد بیمار برای چند ماه کاهش خواهد یافت.
پزشکان معمولا استفاده زیاد از این روش درمانی را توصیه نمی‌کنند زیرا تکرار آن ممکن است سبب ضعیف شدن استخوانها و عضلات ستون فقرات گردد.
استفاده از این روش سبب دوام بیشتر درمان‌دیسکوپاتی کمری شده و در نتیجه کاهش درد محسوس برای بیمار را به همراه خواهد داشت.
- تزریق اوزون
تزریق اوزون به تازگی برای درمان سریع درد دیسک کمر مورد استقبال افراد قرار گرفته است. در این روش با استفاده از یک سوزن این گاز به صورت مستقیم به دیسک وارد میشود و این کار سبب کاهش حجم داخل دیسک می‌گردد.
تاثیرگذاری درمان دیسکوپاتی کمر با اوزون تراپی به خاطر اکسید شدن پروتئوگلیکان‌ها که در مرکز دیسک وجود دارند رخ می‌دهد. با کاهش حجم دیسک، فشار وارد شده به عصب و در نهایت درد ناشی از آن کاهش خواهد یافت.
- تزریق فاست
تزریق در مفصل فاست به منظور کمک به تشخیص علت درد بیمار و نیز کاهش درد بیمار انجام میشود. مفاصل فاست بین مهره‌های ستون فقرات قرار گرفته‌اند. این روش برای درمان دیسک‌های بین مهره‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد.
مفاصل فاست موجود بر روی غضروف اصطکاک ایجاد شده بین استخوانها را کاهش می‌دهند. این مفاصل با یک کپسول پر و با مقدار کمی مایع مفصلی احاطه گردیده است.
این مایع مفصلی به عنوان یک روان کننده برای کاهش اصطکاک بین استخوانها در زمان سایش عمل می‌نماید. برای تزریق مفصل فاست قبل از انجام تزریق، بخش کوچکی از پوست و بافت اطراف این مفصل را بی حس می‌کنند.
- پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)
روش درمانی PRP، بر این اساس است که این فاکتورهای رشد می توانند سبب بهبودی شوند. در این روش از خون بیمار استفاده شده و سلولهای خونی را از پلاسما جدا می‌کنند. با این روش پلاکت‌ها را افزایش داده و این پلاکت‌ها مجدد به پلاسمای خون بازگردانده میشوند.
پلاسمای جدید دارای غلظت بیشتری از پلاکت بوده و پزشک آن را به ناحیه آسیب دیده تزریق می‌کند. ممکن است این روش درمان دیسکوپاتی کمر برای بیمارانی که سایر روشهای درمانی دیسک کمر روی آنها موثر واقع نشده، مفید باشد.
- کم کردن فشار با سوراخ کردن دیسک توسط اشعه لیزر
در صورتی که روشهای درمانی بالا در درمان دیسکوپاتی کمر موثر نباشند، میتوان از اشعه لیزر که با استفاده از یک سوزن از طریق سوراخ بین مهره‌ای وارد فضای دیسکی میشود استفاده نمود.
به این ترتیب اشعه لیزر وارد فضای دیسک شده و در داخل فضای دیسک یک حفره کوچک ایجاد می‌کند و فشار داخل دیسک کم خواهد شد. با کاهش فشار داخل دیسک، دیسکوپاتی کمتر میشود و با ایجاد فشار منفی سعی میشود هسته پاره شده دیسک به محل اولیه بازگردانده شود.
معمولا این مشکل در صورت مراجعه زود هنگام به کلینیک‌های تخصصی ارتوپدی با درمان دیسکوپاتی کمر بدون جراحی بهبود می‌یابد. اما در صورت شدید بودن مشکل و یا مراجعه دیرهنگام ممکن است برای درمان دیسک کمر نیاز به درمانهای جراحی تهاجمی باشد که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم.
در صورتی که پزشک توصیه به انجام جراحی نماید، باید درباره نقاط قوت و ضعف عمل و خطرهای احتمالی با بیمار صحبت نماید. جراحی‌‌های زیر برای درمان دیسکوپاتی کمر توسط متخصص توصیه میشود.
- دیسککتومی: در این روش که به صورت باز یا بسته انجام میشود جراح بخشی از دیسک آسیب دیده یا تمام آن را برداشته تا فشار از روی عصبهای نخاعی برداشته شود.
- لامینکتومی: در این روش جراح بخش‌‌هایی از مهره یا لامینا را برداشته تا فضای بیشتری در اختیار عصبهای ستون فقرات قرار گیرد و درد از بین خواهد رفت.
- فیوژن ستون فقرات: در این روش جراح دیسک را برداشته و مهره‌‌ها را به هم جوش می‌دهد تا حرکت ستون فقرات کاهش یابد. فیوژن ستون فقرات یا خشک کردن مهره‌‌ها ستون فقرات را پایدار و فشار روی عصب های نخاعی را از بین می‌برد.
در مراحل اولیه دیسک کمر خود را با شایع‌ترین علائم دیسک کمر چون کمر درد، بی حسی و سوزن سوزن شدن و گزگز در پاها یا اندام‌های تحتانی، ضعف و ناتوانی اندام‌های تحتانی و غیره بروز می‌دهد. یکی از شایع‌ترین علائم دیسک کمر در شرایط حاد و پیشرفته ناتوانی بیمار در کنترل ادرار و مدفوع خود میباشد که این مسئله به دلیل قطع ارتباط تکانه‌های عصبی رخ می‌دهد.
از سوی دیگر ناتوانی فرد در برقراری روابط جنسی و اختلال در این فرآیند نیز از شایع‌ترین علائم دیسک کمر محسوب میشود.
با استفاده از یک رژیم غذایی سالم میتوان عوارض ناشی از بیرون زدگی دیسک را کاهش داد. استفاده از غذاهای سالم و مکمل‌هایی که برای بافت‌های بدن مفید هستند میتواند روند بهبودی را افزایش و از صدمات بیشتر جلوگیری کند. در ادامه به پاسخ سوال برای درمان دیسک کمر چه بخوریم می‌پردازیم.
منیزیم یک ماده معدنی در ساختار استخوان میباشد که در صورت افت سطح منیزیم خون، منیزیم از استخوانها خارج می‌گردد. میزان منیزیم کافی در بدن میتواند در حفظ تراکم استخوان و جلوگیری از دیگر مشکلات موثر باشد.
همچنین این ماده در آرامش و انقباض عضلات تاثیر زیادی دارد. منیزیم در سبزیجات دارای برگ سبز، ماهی، آجیل، غلات کامل و موز وجود دارد.
ویتامین D3 در جذب کلسیم که برای رشد استخوانها لازم است موثر میباشد. ویتامین D به طور طبیعی در موادی از جمله ماهیهای چرب، جگر و زرده تخم مرغ وجود دارد.
استفاده از مواد غذایی زیر در روند بهبود ستون فقرات موثر است:
- نرم تنان صدف دار مانند میگو و صدف
- میوه‌ها و سبزیجات قرمز مانند فلفل قرمز، چغندر، گوجه فرنگی و انواع توت‌های تیره مانند توت سیاه و زغال اخته
- محصولات خانوادهی سویا مانند شیر و پنیر سویا
- زیتون سیاه
- پیاز قرمز
- دانه‌های کتان، دانه چیا
- حبوبات
- کدو مسمای زمستانی
- آجیلها مانند بادام، فندق و دانه کنجد
اگر می‌پرسید برای درمان دیسک کمر چه بخوریم بادی بگوییم مواد غذایی که در بالا به آنها اشاره شد برای مشکلات دیسک بسیار مفید هستند. در صورت داشتن دیسکوپاتی، داشتن یک رژیم غذایی غنی از کلسیم مانند مصرف شیر، ماست کم چرب، انواع پنیر، سویا و تخم مرغ برای سلامت استخوان بسیار ضروری میباشد.
- اسیدهای چرب امگا ۳
اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص کلاژن سازی میباشند و از ایجاد آسیب به غضروف و دیسکها در اثر التهاب جلوگیری کرده و سبب ترمیم آسیبهای وارد شده به دیسک میشوند و یکی از روشهای درمان دیسکوپاتی کمر میباشد.
- محصولات حاوی سویا
محصولات حاوی سویا مقادیر بالایی از جنیستین را دارا میباشند. جنیستین سبب تولید کلاژن شده و فعالیت هر آنزیم طبیعی که سبب کاهش تولید کلاژن میشود را متوقف خواهد کرد.
- آنتی اکسیدان‌ها و فیبر
استفاده از فیبر در رژیم غذایی روزانه، به سیستم گوارش کمک کرده و مانع از ایجاد هر گونه فشار ناشی از افزایش حجم معده روی مهره‌های کمر میشود. همچنین مصرف آنتی اکسیدان‌ها و فیبر ستون فقرات را در سطح سلولی بهبود خواهد بخشید.
- پروتئین
پروتئینهای حاصل از هیدرولیز شدن کلاژن بسیار مفید میباشند و ساختار تشکیل دهنده‌ی دیسک را تامین می‌نمایند. بسیاری از پروتئین‌هایی که بیشتر افراد مصرف می‌کنند دارای کیفیت بسیار پایینی بوده و حاوی هورمون‌‌ها و آنتی بیوتیک‌ها هستند.
برای استفاده از پروتئین با کیفیت بالا، بهتر است افراد مواد غذایی طبیعی و انواع گوشت‌‌ها را در رژیم خود اضافه کنند. مواد غذایی تهیه شده از حیوانات پرورش یافته در مراتع منبع خوبی از پروتئینهای مفید میباشد.
- زردچوبه
ماده موثر در ادویه زردچوبه، که کورکوما نام دارد دارای خواص کاهش دهندگی درد میباشد. عصاره کورکوما مانند ایبوپروفن برای درمان دسکوپاتی کمر خواهد بود. زردچوبه یک داروی گیاهی است که برای کاهش التهاب بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد. گیاه زردچوبه را به شکل طبیعی میتوان در غذا، اسموتی یا آب میوه استفاده کرد.
- موز
موز یکی از سالم‌ترین میوه‌ها که بهتر است حتما در رژیم غذایی قرار داده شود. تحقیقات نشان داده که مصرف موز در کاهش درد بالا و پایین کمر موثر است زیرا بیماران مبتلا به کمردرد دچار کمبود پتاسیم هستند و موز یک منبع غنی از پتاسیم میباشد.
- سیر
افراد معمولا به دلیل بوی سیر از مصرف آن امتناع می‌کنند. اما باید توجه داشت که سیر در جلوگیری از بیماری‌های استخوان و تراکم مواد معدنی نقش زیادی دارد. به همین منظور میتوان در صورت عدم استفاده از سیر می‌توانید پودر کرده آن را در غذاهای خود استفاده نمایید. همچنین روغن سیر برای ماساژ دادن کمر و درمان دیسکوپاتی کمر مناسب میباشد.
- زنجبیل
استفاده از زنجبیل میتواند در بهبود مشلات کمر و التهاب کمک کننده باشد. میتوان زنجبیل خام را به اسموتی یا چای اضافه کرد. افراد می‌توانند از مکملهای زنجبیلی نیز استفاده نمایند. بهتر است پیش از مصرف مکمل با پزشک متخصص مشورت شود زیرا مصرف مکملهای غذایی ممکن است عوارض داشته و با برخی داروها تداخل پیدا کند.
- رژیم غذایی آبگوشت استخوان
استفاده از مواد مغذی مورد نیاز بدن، در روند بهبودی مشکلات دیسکوپاتی یا برآمدگی دیسک کمر موثر است. بهتر است افراد یک رژیم غذایی حاوی کلاژن مانند آبگوشت استخوان یا مایع داشته تا روند ترمیم دیسکها یا بافت‌های آسیب دیده به سرعت انجام شود.
مصرف دو وعده از آبگوشت استخوان در روز برای بهبود و درمان دیسکوپاتی کمر ضروری میباشد. آبگوشت مواد مغذی و مورد نیاز بدن را تامین کرده و به تدریج سبب کاهش و از بین بردن درد می‌گردد.
- روغن ماهی
با مصرف روغن ماهی میتوان نسبت به درمان دیسکوپاتی کمر اقدام کرد. روغن ماهی به دلیل خواص و قابلیت‌های ضدالتهابی میتواند یک روش درمانی موثر باشد. تحقیقات نشان داده روغن ماهی برای کاهش التهاب و درد ناشی از دیسکوپاتی موثر است.
- غلات تصفیه شده
بهتر است در رژیم غذایی غلات کامل و سبوس جایگزین غلات تصفیه شده و بدون سبوس شوند. معمولا غلات سوپر مارکت‌ها و نان‌های سفید از از غلات تصفیه شده و بدون سبوس تهیه میشوند. غلات پوست کنده یا بدون سبوس، ممکن است سببب ایجاد ترشح ناگهانی و شدید انسولین شده که در نهایت سبب التهاب خواهند شد.
- آب آشامیدنی سالم
مصرف میزان کافی آب در طول روز بسیار ضروری است. برای فرآیند هیدراتاسیون در طول دوره‌ی درمان دیسکوپاتی کمر باید به میزان کافی بین 8 تا 10 لیوان آب آشامیدنی بنوشید.
- گلوکوزامین سولفات
گلوکوزامین سولفات به طور طبیعی در بدن یافت میشود و برای ترمیم و نگهداری کلاژن که از اجزای اصلی دیسکها است ضروری میباشد. بدن به گلوکوزامین سولفات برای ایجاد مواد شیمیایی در ترمیم غضروف، رباط‌‌ها و تاندون‌ها نیاز دارد.
اکنون که می‌دانیم برای درمان دیسک کمر چه بخوریم، بد نیست در مورد بهترین روش درمان دیسکوپاتی کمر بیشتر بدانیم. با توجه به اهمیت داشتن کمر و ستون فقرات که یکی از عضو های حیاتی هستند و امکان حرکت دادن بدن را فراهم می‌کنند، بنابراین بهتر است مشکلاتی که در این ناحیه ایجاد شده جدی گرفته شوند. بهترین و پایدارترین روش درمان دیسکوپاتی کمر عمل جراحی و برداشتن قسمت پاره شده دیسک میباشد.
متخصص ارتوپدی در کلینیک های تخصصی، با توجه به شرایط فردی روشهای درمان دیسکوپاتی کمر تجویز می‌نمایند.
در برخی موارد لازم است عمل جراحی باز برای درمان دیسکوپاتی کمر انجام شود. معمولا در افرادی که به انجام جراحی تمایل ندارند، روش تزریق بر روی ریشه عصبی و یا اطراف آن که به تزریق اپیدورال معروف است توصیه میشود.
درمان دیسکوپاتی کمر در مراحل اولیه، با روشهای کم تهاجمی ممکن خواهد بود. در صورتی که دیسکوپاتی به درمان مقاوم باشد، متخصص ارتوپدی باتجربه از روشهای درمانی غیر تهاجمی برای بهبود درد کمک می‌گیرد.
مشکلات کمر در صورتی که زود درمان شوند مشکلی برای فرد به وجود نمی‌آورند و با روشهای غیرتهاجمی درمان میشوند. اما در صورت مراجعه دیر هنگام ممکن است عوارضی را برای فرد به همراه داشته باشند.
بنابراین بهتر است در صورت داشتن دردهای کمر سریعا به کلینیک درمان دیسکوپاتی کمر مراجعه شود و توصیه میشود از مراجعه به افرادی که ادعای طب سنتی دارند پرهیز شود. زیرا بسیاری از اعمالی که این افراد روی ستون فقرات انجام می‌دهند می‌توانند به فلج شدن دائمی پاها بی‌انجامد.
دکتر فرزاد مریخ بیات
جراح و متخصص ارتوپدی – جراحی های فوق تخصصی دست و زانو