برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟ عمدتا همه افراد برای خلاص شدن از علائم آزار دهنده آرتروز به دنبال راه های درمان آسان و قابل دسترس هستند. بسته به این که آرتروز در کدام مفصل از بدن ایجاد شده باشد، با علائم مختلفی همراه است. این عارضه می بایست با شروع نخستین نشانه ها تحت درمان توسط دکتر آرتروز زانو قرار گیرد تا فرد دچار محدودیت در حرکت و ناراحتی های بیشتری نگردد. راه های درمانی مختلفی وجود دارند که به تخفیف علائم و پیشگیری از درد و التهاب کمک می کنند. در این میان داروهای خوراکی به دلیل سهولت در دسترسی و غیرتهاجمی بودن طرفداران بسیاری دارد.
آرتروز یکی از رایج ترین اختلالات دژنراتیو می باشد که طی بالا رفتن سن در افراد مشاهده می گردد. البته ناگفته نماند که بانوان در برابر بروز این بیماری مستعد تر می باشند. آرتروز زانو همیشه در اثر عوامل فرسایشی ایجاد نمی شود و گاهی نیز آسیب دیدگی های فیزیکی مفصل به صورت ناگهانی زمینه را برای ایجاد آرتروز زانو فراهم می کنند.
آرتروز اختلالی است که سبب خشکی و کاهش انعطاف پذیری زانو می گردد و در صورتی که تحت درمان قرار نگیرد، حرکت فرد را به شدت دچار اختلال می نماید. آرتروز زانو زمانی ایجاد می شود که غضروف موجود در بین مفصل دچار تخریب و یا تحلیل گردد. بدین ترتیب دو سر استخوان در محل مفصل بر روی هم ساییده شده و علائم پیش رونده زیر را ایجاد می نماید.
♦ درد
♦ التهاب
♦ احساس دمای بیشتر در مفصل
♦ کاهش دامنه حرکتی
♦ شنیدن صدا از زانو در هنگام حرکت
♦ احساس قفل یا گیر کردن زانو
♦ تغییر در فرم مفصل
♦ تاثیر منفی در شکل ساق پا
♦ احساس ضعف و ناتوانی در پاها و عدم تمایل به حرکت
به طور معمول افراد بعد از مشاهده نخستین علائم و نشانه ها سعی بر تسکین آن ها با راه های آسان و در دسترس دارند. "برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟" اولین پرسشی است که افراد پس از زانو درد با آن مواجه می شوند. از همین رو ما نیز قصد داریم در این مقاله به بررسی داروهای خوراکی و غذاهای مفید برای آرتروز زانو بپردازیم.
قبل از پاسخ دادن به پرسش "برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟" لازم دانستیم که شما را با عوامل زمینه ساز و مضر برای آرتروز زانو آشنا سازیم زیرا دانستن این نکات به شما در روند درمان آرتروز زانو کمک می کند. پیش از دانستن این که برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم تا درمان شویم، باید موارد زیر را رعایت کنیم.
♦ مصرف دخانیات در هر سنی می تواند، عامل بروز آرتروز زودرس باشد. پس مصرف آن را با کمک متخصص متوقف نمایید.
♦ اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید، رژیم غذایی مناسب و ورزش را آغاز نمایید.
♦ اگر دارای سابقه آرتروز در خانواده می باشید، احتمالا نسبت به بروز آرتروز مستعد بوده و می بایست نکات مراقبتی را جدی بگیرید.
♦ نشستن و برخاستن، بلند کردن اشیای سنگین و به طور کلی قرار دادن زانو در پوزیشن غلط شما را برای ابتلا به آرتروز زانو مستعد می سازد.
♦ چنانچه دارای بیماری های زمینه ای مرتبط با زانو می باشید، لازم است که به کمک متخصص ارتوپد و کارشناس فیزیوتراپی، درمان و تمرین هایی را برای پیشگیری از تشدید بیماری و بروز آرتروز زانو انجام دهید.
افراد مبتلا به آرتروز زانو پس از رعایت نکات مذکور و مراجعه به پزشک می توانند به دنبال پاسخ سوال "برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟" باشند تا روند درمان آرتروز را به صورت کامل در پیش بگیرند. خوردن غذاهای مفید برای ساییدگی زانو، ورزش، رعایت رژیم تغذیه برای ساییدگی زانو، درمان های پزشکی و... در کنار یکدیگر می توانند به بهبود علائم آرتروز کمک کنند.
"برای بهبود ساییدگی زانو چه بخوریم؟" در این قسمت قصد داریم تا به بسیاری از داروهای خوراکی آرتروز زانو اشاره کنیم. این داروها شامل دو دسته از داروهای شیمیایی و خانگی می باشند. در پاسخ به افرادی می پرسند؛ "برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟" لازم است متذکر گردیم که استفاده از هر دو نوع این داروها شامل غذاهای خانگی و همچنین داروهای شیمیایی تجویز شده توسط پزشک برای درمان آرتروز الزامی است.
داروهای شیمیایی
در ابتدا می خواهیم به بررسی داروهای شیمیایی تجویز شده توسط پزشک بپردازیم. این داروها به علت بالا بودن سرعت اثرگذاری طرفداران بسیاری دارند. به این صورت که معمولا افراد در مواجهه با درد زانو سریعا از داروهای مسکن شیمیایی استفاده می کنند. بنابراین زمانی که افراد با علائم طاقت فرسا و درد بسیار، نزد پزشک متخصص می روند و این سوال را دارند که برای "برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟" متخصص درمان را با تجویز داروهای شیمیایی مسکن، ضدالتهاب و... آغاز می کند. سپس از روش های درمانی نوین مختلف برای ترمیم زانو بهره می گیرد.
توجه داشته باشید که هدف ما از پاسخ به سوال "برای بهبود ساییدگی زانو چه بخوریم؟"افزایش آگاهی شما عزیزان می باشد و همانطور که اشاره کردیم، افراد برای انتخاب نوع دارو می بایست به پزشک متخصص مراجعه کنند. پزشک متخصص با بررسی و ارزیابی شرایط جسمی، سوابق بیماری افراد، شدت علائم و... بهترین دارو را برای شما بر می گزیند.
متاسفانه اکثر افرادی که می پرسند باید "برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟"، به مصرف خودسرانه دارو ها می پردازند که این می تواند عواقب ناگواری را برای آن ها رقم بزند. پزشکان به طور معمول از سه نوع دارو برای درمان آرتروز استفاده می کنند. در قسمت زیر آن ها را بر می شماریم.
داروهای مسکن
داروهای مسکن در ردیف نخست داروهای درمان آرتروز قرار دارند. البته استفاده از داروهای مسکن عمدتا به مخفی شدن علائم منجر می شود. به این صورت که استفاده از این داروها در طی مدت کوتاهی درد فرد را ساکت می کند و مجددا بعد از تمام شدن اثر دارو، درد به سراغ افراد می آید.
به همین دلیل پزشکان تنها در صورتی که درد زانو شدید باشد، داروهای مسکن را مناسب می دانند و بعد از مدتی تجویز آن را متوقف می نماید تا ادامه فرآیند درمان را با استفاده از راه های ترمیمی پیش ببرند.
داروهای ضدالتهاب
داروهای ضدالتهاب دسته ای دیگر از داروهای درمان آرتروز زانو هستند که تا حد زیادی به درمان و از بین رفتن آرتروز کمک می کند. مزیت این دارو نسبت به داروهای مسکن این است که علاوه بر رفع التهاب درد را نیز کاهش می دهد. در پاسخ به سوال برای بهبود ساییدگی زانو چه بخوریم؟ نمی توان مشخصا به اسم واحدی از داروهای ضدالتهاب اشاره نمود؛ زیرا انواع مختلفی از داروها با دوزهای مختلف وجود دارند.
داروهای ضدالتهاب در نوع استروئیدی و غیراستروئیدی وجود دارند و هر کدام دارای مجموعه ای از ویژگی های مشخص می باشند. جهت اطلاع افرادی که می پرسند برای بهبود ساییدگی زانو چه بخوریم؟ می بایست اشاره کنیم که خوردن داروهای شیمیایی به صورت خودسرانه، عوارض بسیاری را به همراه دارد.
داروهای مکمل
این دسته از داروها، داروهایی هستند که با هدف جبران کمبود ویتامین های لازم برای سلامت استخوان و تحریک استخوان سازی در مفصل زانو تجویز می شوند. استفاده از این مکمل ها عمدتا بعد از سن 50 سالگی پیشنهاد می گردد؛ چرا که علاوه بر کمک به درمان آرتروز، از بروز آرتروز زانو در افراد پیشگیری می کند.
این مکمل ها گاهی دارای عصاره های گیاهی نیز نمی باشند. مزیتی که داروهای گیاهی تهیه شده در آزمایشگاه ها نسبت به داروهای گیاهی خانگی دارند، این است که متخصصان از مواد گیاهی به صورت اندازه گیری شده، دقیق و استاندارد استفاده می کنند. بدین ترتیب احتمال بروز واکنش های آلرژیک در افراد کاهش می باید.
داروهای گیاهی
داروهای گیاهی نیز به اندازه داروهای شیمیایی پرطرفدار می باشند. به طور معمول افراد به علت کم بودن احتمال بروز عوارض جانبی و در دسترس بودن داروهای گیاهی تمایل زیادی به استفاده از آن ها دارند. بسیاری از افرادی که می پرسند؛ "برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟" تصور می کنند که استفاده از داروهای گیاهی خانگی نیازی به مشورت با یک فرد متخصص ندارد. این در حالی است که داروهای گیاهی برای افراد مختلف بایستی با در نظر گرفتن شرایط آن ها تجویز گردند؛ زیرا ممکن است که یک داروی گیاهی برای درمان آرتروز زانوی فردی مفید و برای فردی دیگر مضر باشد. پیشنهاد می کنیم که برای پاسخ به سوال برای بهبود ساییدگی زانو چه بخوریم؟ موارد زیر را مطالعه نمایید.
زنجبیل؛ زنجبیل به عنوان یک ادویه خوش رایحه در طبخ انواع غذاها در نظر گرفته میشود. همچنین افراد از دمنوش این گیاه معجزه آسا برای رفع سرماخوردگی و انواع بیماری ها استفاده می کنند؛ چرا که زنجبیل تاثیر فوق العاده ای در از بین برده التهابات بدن دارد. گفتنی است که عصاره زنجبیل به دلیل اثر بخشی فراوان در بسیاری از مکمل های شیمیایی نیز کاربرد دارد.
دارچین؛ دارچین نیز همانند زنجبیل دارای رایحه ای آرام بخش و مطلوب است که ایرانیان از دم کرده آن به همراه چایی به ویژه در فصل زمستان بسیار استفاده می کنند. دارچین دارای خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی می باشد که التهاب و درد زانو ناشی از آرتروز را رفع می کند.
بابونه؛ دمنوش بابونه نیز قابلیت رفع التهابات را دارد. افراد می توانند، دم کرده بابونه را به صورت خوراکی استفاده کرده و یا پارچه آغشته به آن را به صورت موضعی بر روی زانوی خود قرار دهند.
زردچوبه؛ این ادویه پرخاصیت کاربرد فراوانی در تهیه انواع غذاها دارد و علاوه بر ایجاد رنگ و طعم در غذا به از بین رفتن التهاب در بدن کمک می کند. بدین ترتیب به بسیاری از افرادی که با سوال برای بهبود ساییدگی زانو چه بخوریم؟ مواجه می شوند، می توان پاسخ داد که زردچوبه به عنوان مهمترین ماده ضدالتهاب بایستی در رژیم غذایی برای آرتروز زانو وجود داشته باشد.
دانستن این نکته خالی از لطف نیست که طرز استفاده از زردچوبه در اثرگذاری آن نقش دارد؛ لذا توصیه می شود که به زردچوبه در هنگام اشپزی حرارت زیادی وارد نکنید تا تاثیرات آن حفظ شود. افراد برای درمان آرتروز زانو می توانند از مخلوط زردچوبه، عسل و شیر که ترکیبی بسیار خوش طعم می باشد، استفاده نمایند.
چای سبز؛ چای سبز نیز می تواند با مشورت متخصص طب سنتی جایگزین مناسبی برای چای سیاه باشد؛ زیرا التهاب را از بین می برد و همچنین اگر فرد دارای اضافه وزن نیز باشد، می تواند با یک تیر دو نشان بزند و ضمن خوردن دمنوش چای سبز چربی سوزی نماید زیرا همانطور که می دانید، کاهش وزن و تناسب اندام به درمان آرتروز و کاهش علائم آن کمک زیادی می کند.
دمنوش رازیانه؛ دمنوش این گیاه نیز به دلیل دارا بودن ترکیبات حاوی فنل، توانایی مبارزه با التهابات را داشته و به کاهش علائم آرتروز کمک می کند. توجه داشته باشید که استفاده از این دمنوش بیشتر به بانوان توصیه می گردد.
برای بهبود ساییدگی زانو چه بخوریم؟ در قسمت های بالا تا حدودی به پاسخ این سوال پرداختیم اما به راستی دلیل تاکید فراوان ما در موضوع رژیم تغذیه برای ساییدگی زانو در مقاله حاضر چه می باشد؟ در راستای پاسخ به این سوال می بایست اشاره کنیم که درمان های پزشکی تنها در کنار رعایت رژیم تغذیه برای ساییدگی زانو مفید واقع می شوند.
به عبارتی دیگر، شما بعد از انجام روش های پزشکی برای آرتروز مانند تزریق ژل به زانو، اوزون تراپی زانو، پی آر پی و... می بایست با رعایت بهترین و مناسب ترین رژیم تغذیه برای ساییدگی زانو از عود علائم راجعه و بازگشت بیماری جلوگیری نمایید.
یکی دیگر از مزیت های رعایت رژیم غذایی برای آرتروز زانو این است که شما از غذاهای مضر برای آرتروز زانو آگاهی می یابید و متوجه می شوید که چه غذایی برای ساییدگی زانو مناسب است. بدین ترتیت از خوردن برخی از غذاها امتناع ورزیده و سلامت بدن خود را حفظ می کنید.
چه غذایی برای ساییدگی زانو مناسب است؟ "برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟" در قسمت های فوق جهت پاسخ به سوال برای بهبود ساییدگی زانو چه بخوریم، تنها به داروهای گیاهی و شیمیایی پرداختیم در این بخش تصمیم داریم تا برخی از غذاهای مفید برای ساییدگی زانو را بر شماریم. غذاهای مفید برای آرتروز زانو بایستی دارای مواردی باشند که علائم شما را بهبود داده و به ترمیم غضروف و جلوگیری از تخریب آن کمک کنند. بنابراین ما برای فهمیدن این که چه غذاهایی برای ارتروز زانو مناسب است، باید هر دو نوع غذاهای مضر و مفید را به همراه ویژگی های آن بشناسیم.
غذاهای مفید برای آرتروز زانو:
ماهی؛ امگا3 موجود در ماهی از تولید سیتوکین های التهابی که عامل تخریب غضروف هستند، جلوگیری می کند.
تخم مرغ؛ تخم مرغ آب پز دارای مقادیر زیادی از ویتامین های دی است که به سلامت غضروف و مفصل زانو کمک می کند.
سبزیجات و میوه ها؛ انواع سبزیجات دارای خواص مختلفی می باشند. به همین دلیل استفاده از آن ها در کنار غذا می تواند پاسخ خوبی برای سوال "برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟" محسوب گردد. ویتامین های آ، ث، کا و همچنین فیبر موجود در سبزیجات به تحریک ترمیم بافت و جلوگیری از تخریب غضروف میان مفصل کمک بسیاری می کند.
برخی دیگر از میوه، سبزیجات و تنقلات مفید:
♦ هویج
♦ کدو
♦ کاهو
♦ کلم
♦ گوجه گیلاسی
♦ موز
♦ آواکادو
♦ زیتون
♦ گردو
♦ کشمش
♦ پسته
غذاهای مضر برای آرتروز زانو:
♦ غذاهای سرخ شده
♦ کربوهیدرات و قندهای تصفیه شده
♦ کافئین بیش از حد
♦ نمک و شکر زیاد
پاسخ به سوال فوق از اهمیت بالایی برخوردار است. مقاله حاضر صرفا برای افزایش اطلاعات و راهنمایی شما عزیزان تالیف شده است؛ بنابراین برای فهمیدن این که چه غذاهایی برای ارتروز زانو مفید است بایستی از یک پزشک متخصص زانو یا متخصص طب سنتی و همچنین یک کارشناس تغذیه کمک بگیرید.
در این مقاله مطالب ارزنده ای را من "برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟" با انواع روش های خوراکی ارائه نمودیم. تنها نکته مهم در راستای درمان آرتروز و جلوگیری از پیشرفت آن مشورت با یک فرد متخصص می باشد. همچنین بایستی دقت داشته باشید که روش های خوراکی و در پیش گرفتن رژیم تغذیه برای ساییدگی زانو در کنار روش های نوین پزشکی مانند تزریق ازون و پی آر پی موثر واقع می شوند. همچنین گاهی نظر پزشک متخصص بر انجام جراحی است که افراد بایستی آن را جدی بگیرند.