از جمله بزرگترین مفاصل زانو که وظایف متعددی را بر دوش خود می‌کشد و مفصل زانو است. کار‌های نظیر بلند کردن اجسام با خم و راست شدن و حتی قدم برداشتن ساده از وظایفی است که مفصل زانو مسئولیت آن را دارد. در صورت عدم نگهداری صحیح از مفصل زانو یا به وجود آمدن هرگونه مشکل بر روی آن افراد از انجام کار‌های روزمره خود دچار مشکل می‌شوند.
زانو دردی که در افراد به شکل ناگهانی رخ می‌دهد می‌تواند عوامل مختلفی داشته باشد و این موضوع ممکن است در هر سنی اتفاق افتاد. با توجه به تغییر سبک زندگی و مدرنیته حاکم بر جامعه کنونی و پشت میز نشین شدن اکثر افراد هنگام کار کردن، درد زانو به دلایل مختلفی رخ می‌دهد.
این مورد ممکن است در جوانان نیز اتفاق بیافتد و هنگامی که جوانان مبتلا به درد زانو می‌شوند اندکی درک آن سخت است؛ زیرا جوانان عضلات و استخوان‌بندی آماده‌تری دارند طبیعتاً نباید به همچین درد‌های مبتلا شوند ممکن است بسیار خطرناک به نظر برسد. علت زانو درد ناگهانی در جوانان می‌تواند از عوامل زیر باشد.
شکستگی استخوان زانو مهمترین علت درد زانو به شکل ناگهانی در جوانی است. در صورت وارد شدن هرگونه آسیب که موجب شکستگی کشکک زانو یا استخوان تیبیا شود شکستگی زانو می‌گویند. همانطور که گفتیم این عارضه یکی از مهمترین مواردی است که زانو درد برای جوانان به علت آن اتفاق می‌افتد. شکستگی زانو می‌تواند با نشانه‌های زیر ظاهر شود.
♦ به وجود آمدن درد‌های غیرمنتظره و تیز در قسمت زانو
♦ جمع شدن مفصل زانو و به وجود آمدن هر گونه تورم در آن
♦ به وجود آمدن هرگونه توانایی نداشتن در حرکت دادن مفاصل زانو
ممکن است افتادن بر روی زمین به ساده‌ترین شکل موجب به وجود آمدن این عارضه شود. حوادث ورزشی یکی از رایج‌ترین مواردی هستند که این عارضه را برای جوانان به همراه دارند. در ورزش‌های پرتحرک که جوانان زیادی مشغول به انجام آن هستند ممکن است زانو به عنوان یکی از مفاصل مهم بدن دچار آسیب دیدگی شود.
موردی که در این حوزه بسیار حائز اهمیت است، این است که ورزش بدن را می‌تواند سلامت نگه دارد و خون را درون بدن به بهترین شکل به جریان بیاندازد، اما انجام دادن ورزش‌های سنگین و پر تحرک به شکل نامناسب و بدون رعایت اصول آن می‌توانند به مفاصل زانو آسیب‌های جبران ناپذیری وارد کنند.
عموماً فقط آسیب‌های ورزشی نیستند که به وجود آورنده درد‌های مفاصل زانو هستند، بلکه به وجود آمدن هرگونه آسیبی از طریق تصادفات و دیگر موارد می‌توانند زانو درد را به شکل ناگهانی برای انسان ایجاد کند.
نوار‌های محکمی که استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند تاندون نام دارند. تاندونیت عارضه‌ای است که می‌تواند آسیب دیدگی تاندون متصل‌کننده مفاصل زانو به ساق پا را برای افراد به ارمغان بیاورد. با این وجود هر شخصی ممکن است به این عارضه مبتلا شود، اما رایج‌ترین مواردی که ابتلا به این عارضه در آن‌ها بسیار زیاد است ورزشکاران هستند که از قبیل آن‌ها می‌توان به فوتبالیست‌ها و والیبالیست‌ها اشاره کرد.
در برخی موارد درد مزمن که به شکل رایج در بین جوانان به صورت ناگهانی اتفاق می‌افتد وجود دارد که از نتایج نرمی کشکک زانو است. جوانانی که به این عارضه مبتلا می‌شوند عموماً سرگرم انجام ورزش‌های بسیار سخت هستند و این بیماری به دلیل نرم شدن غضروف پوشاننده سطح کشکک زانو است.
عادت‌های حرکتی غلط و سبک زندگی نادرست در جوانان یکی از مهمترین علل زانو درد در آن‌ها است و جوانان می‌توانند با رعایت نکات زیر از ابتلا به آن جلوگیری کنند.
♦ نگه داشتن وزن بدن بر روی حالت متعادل و دوری کردن از چاقی
♦ از نشستن‌های طولانی و بی‌تحرکی امتناع کردن
♦ جلوگیری کردن از وارد شدن هرگونه ضربه به زانو
♦ دوشنبه برنامه مشخص ورزشی و آماده نگه داشتن بدن
♦ رعایت نکات ایمنی در زمان ورزش کردن
♦ دوری کردن از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند و استفاده از کفش مناسب
♦ جایگزین کردن میوه‌ها و سبزیجات غذا‌های مضر و چرب و شیرین
♦ دوری کردن از فشار‌های عصبی و جلوگیری از ورود هرگونه استرس
♦ دوری کردن از ورزش‌هایی که باعث آسیب دیدگی زانو می‌شود یا فشار زیادی به بار می‌آورد.
مراجعه سریع به پزشک متخصص ارتوپدی کسی که می‌تواند به خوبی از به وجود آمدن هر گونه درد در قسمت زانو جلوگیری کند و آسیب‌های جبران ناپذیر آن را از بین ببرد. عدم توجه به درمان به موقع درد‌ها می‌تواند صدمات جبران ناپذیر را به بار بیاورد پس سعی کنید با آن‌ها بی‌توجه نباشید. در صورتی که به موقع به پزشک مراجعه کنید می‌توانید به خاطر بروز زانو درد در سنین چند به خوبی آن را معالجه کنید و بهترین حالت از این مشکل عبور کنید.
برای کاهش زانو درد در جوانی می‌توانید از قرص‌های همچون استأمینوفن و دارو‌های ضد التهابی مثل ایبوپروفن استفاده کنید و تا حد زیادی کاهش درد در قسمت زانو با نخود در صورت آسیب دیدگی به ارمغان بیاورید. عضلات اطراف زانو می‌توانند با انجام حرکات خاص زیر نظر فیزیوتراپی انجام می‌شوند تقویت شوند و حالتی پایدار‌تر را به خود بگیرند.
در صورتی که از تکنیک‌های خوب شدن زانو در طول فعالیت‌های روزمره خود انجام دهید یا به نوعی ورزش‌های آهسته کنید می‌توانید زانو خود را همراه با یک درمان عالی به سمت بهبودی همراه کنید و بهتر است اصلاح الگو‌های حرکتی نیز به همراه این اعمال انجام شود. بهبود یافتن تعادل شما از طریق انجام تمرینات ورزشی اهمیت زیادی دارد.
همچنین می‌توان از زانوبند استفاده کرد تا با قلم‌های اطراف آن هنگام قدم برداشتن اندکی کمک داشته باشید و مفاصل و استخوان‌های زانو آسیب دیده شما آسیب کمتری پیدا کنند. برای انجام تمرینات باید صبور باشید انجام آن‌ها را به بهترین شکل و درست‌ترین شکل برای خود ایجاد کنید؛ زیرا این تمرینات نمی‌توانند بهبودی زانو را یک شبه برای شما به ارمغان بیاورند و باید این پروسه طی شود تا شما بهبود زانوان خود را نظاره کنید.
اگر در سنین جوانی به سر می‌برید و زانو درد به سراغ شما آمده است اعتماد به نفس خود را از دست ندهید و بدانید که تنها نیستید. مراجعین بسیاری امروزه در سنین جوانی به متخصصین ارتوپدی مراجعه می‌کنند مشکل آن‌ها زانو درد است. دلیل اینکه امروزه بیشتر از گذشته جوانان به متخصصین ارتوپد مراجعه می‌کنند و افراد میانسال مثل گذشته مراجعین متخصصین ارتوپد نیستند، این است که بیشتر شغل‌ها امروزه انسان را به سمت بی‌تحرکی سوق می‌دهد.
همین الان موجب شده است عضلات اطراف زانو امروزه در بسیاری از جوانان ضعیف شود آن‌ها دچار مشکلات زانو درد باشند. سعی اکثر پزشکان بر این است که مشکلات زانو در جوانان را بدون مراجعه به روش‌های تهاجمی و درمان‌های محتاطانه و محافظه‌کارانه حل کنند، اما در برخی موارد وجود دارد که شدت آسیب آنقدر زیاد است که پزشکان مجبورند روش جراحی را انتخاب کنند که در آن صورت شما باید به بهترین جراح مراجعه کنید تا بتوانید یک عمل مناسب را برای زانوان خود رقم بزنید و از درد و آسیب آن سریع‌تر و راحت‌تر ر‌هایی یابید.
ساییده شدن غضروف کشکک عموماً یکی از مهمترین علت زانو درد در سی سالگی است. در این مقاله سعی کردیم مواردی نظیر ویتأمین برای زانو درد، علت زانو درد ناگهانی و راه درمان زانو درد در جوانی را برای شما شرح دهیم. امیدواریم این موارد برای شما مثمر ثمر واقع شده باشند.