نویسنده: دکتر فرزاد مریخ بیات
علت درد لگن در دوران یائسگی: نکاتی که باید بدانید
درد لگن در زنان یائسه مشکلی است که خیلی از خانمها پس از یائسگی با آن روبهرو میشوند. با شروع یائسگی ترشح هورمون استروژن که نقش مهمی در سلامت عضلات، مفاصل و استخوانها دارد ، در بدن زن کم میشود. وقتی این هورمون کم میشود، عضلات اطراف لگن ضعیفتر شده و مفاصل حساستر میشوند، به همین دلیل درد، سفتی یا تیرکشیدن در ناحیه لگن ایجاد میشود. البته همیشه هم درد لگن در زنان یائسه هورمون استروژن نیست و گاهی بیماریهایی مانند آرتروز، آتروفی واژن، التهاب تاندونها، مشکلات رحم و تخمدان یا حتی عفونتهای ادراری و مشکلات گوارشی نیز میتوانند این درد را شدت دهند.
در این مقاله به علتهای مختلف این درد پرداختهایم. برای تشخیص دقیق علت این درد باید بررسیهای پزشکی انجام شود. مراجعه به کلینیک فوق تخصصی لگن باعث میشود پزشک علت درد را دقیق تشخیص دهد و بهترین روش درمان، مثل فیزیوتراپی، داروهای ضدالتهاب یا تمرینات مخصوص را پیشنهاد کند.
آنچه در ادامه میخوانید:
پیش از آنکه بخواهیم برایتان شرح دهیم که علل بروز دردهای لگن در میان زنانی که دوران یائسگی را تجربه میکنند چه مواردی است، ابتدا باید برایتان درد لگن در یائسگی را شرح دهیم.
درد لگن در زنان یائسه معمولاً به علت تغییرات ایجاد شده در سطح هورمونی زنان در طول دوران یائسگی ایجاد میشود. با کاهش سطح هورمونهای زنانه مانند استروژن، بافتهای لگن و عضلات پشت و پهلوهای زنان یائسه ضعیفتر میشوند و این مسئله ممکن است باعث درد و ناراحتی در این نواحی شود.
درد لگن در دروان یائسگی میتواند به دلیل مشکلاتی مانند التهاب مفصل لگن، آرتروز، اختلال در عضلات لگن و درد عصبی ناشی از فشار روی عصبهای لگن نیز رخ دهد. برخی از علائم دیگری که ممکن است با درد لگن در زنان یائسه همراه باشد شامل سردرد، خستگی، بیقراری، افت انرژی و افسردگی میشوند.
در هر صورت، با بروز درد لگن در زنان یائسه، بهتر است در اسرع وقت به یک کلینیک فوق تخصصی لگن مراجعه کرده و علل آن را بررسی کنید.
درد لگن در زنان یائسه یکی از مشکلات رایج این دوره است و معمولاً بهد دلیل تغییرات هورمونی، کاهش استروژن، ضعف عضلات و مشکلات اسکلتی–عضلانی ایجاد میشود. با شروع یائسگی، بدن دچار تغییرات طبیعی اما تأثیرگذار میشود و همین تغییرات میتوانند باعث حساستر شدن مفصل لگن و ایجاد دردهای مزمن یا تیرکشنده شوند. این وضعیت در بسیاری از زنان بهعنوان یکی از نشانههای شایع یائسگی گزارش میشود و میتواند فعالیتهای روزمره را تحتتأثیر قرار دهد.
مواردی مانند آرتروز مفصل ران، التهاب تاندونها، آسیبهای عضلانی، بیماریهای روماتیسمی، کیست تخمدان، تودههای تخمدانی، فیبروئید و آدنومیوز رحم از علل مهم درد لگنی محسوب میشوند. همچنین مشکلات دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریکپذیر، یبوست مزمن یا التهاب روده ممکن است بهصورت درد ارجاعی در ناحیه لگن ظاهر شوند. عفونتهای ادراری، افتادگی ارگانهای لگنی، شکستگیهای ناشی از پوکی استخوان، چسبندگیهای بعد از جراحی و حتی کمبود ویتامین D یا کلسیم نیز از دلایل شایع درد لگن در زنان هستند. عواملی همچون سبک زندگی نامناسب، چاقی، کمتحرکی و استرس مزمن نیز این ناراحتیها را تشدید میکنند.
برای تشخیص علت اصلی درد لگن، مراجعه به پزشک و انجام بررسیهای لازم ضروری است. پزشک با ارزیابی علائم، معاینه دقیق و تجویز آزمایش خون، سونوگرافی لگن، رادیوگرافی یا MRI، میتواند علت درد را مشخص کند. پس از تشخیص، بر اساس شرایط بیمار، درمانهای مناسب مانند داروهای ضدالتهاب، فیزیوتراپی لگن، ورزشهای تقویتی، اصلاح سبک زندگی یا درمانهای هورمونی برای کاهش درد و بهبود عملکرد لگن پیشنهاد میشود. درمان بهموقع میتواند از مزمن شدن درد جلوگیری کرده و به ارتقای سلامت زنان یائسه کمک کند.
درد لگن در زنان ممکن است خطرات زیر را به دنبال داشته باشد:
-
محدودیت فعالیتهای روزانه: درد لگن میتواند باعث محدودیت فعالیتهای روزانه شود و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد.
-
افزایش خطر آسیبهای اسکلتی-عضلانی: درد لگن ممکن است باعث محدودیت حرکتی شود و این ممکن است باعث افزایش خطر آسیبهای اسکلتی-عضلانی مانند آرتروز و فیبرومیالژیا شود.
-
افزایش خطر افسردگی و اضطراب: درد مزمن ممکن است باعث افزایش خطر افسردگی و اضطراب شود.
-
مشکلات جنسی: درد لگن ممکن است باعث مشکلات جنسی و کاهش رضایت جنسی شود.
-
بیماریهای تناسلی: در برخی موارد، درد لگن ممکن است به علت بیماریهای تناسلی مانند عفونتهای ادراری و عفونتهای تناسلی باشد.
-
نیاز به درمان جراحی: در برخی موارد، درد لگن ممکن است به علت بیماریهایی مانند فیبرومیالژیا یا ترشح بیش از حد هورمون پروستاگلاندین باشد و نیاز به درمان جراحی داشته باشد.
به طور کلی، درد لگن در زنان نیاز به بررسی دقیق و درمان موثر دارد تا خطرات بالقوه آن کاهش یابد.
درد لگن در زنان یائسه میتواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از مشکلات عضلانی و استخوانی لگن و ستون فقرات گرفته تا اختلالات سیستم تناسلی و در موارد نادر بیماریهای جدی مانند سرطان. برای پیدا کردن دلیل دقیق درد، پزشک ممکن است از روشها و ابزارهای تشخیصی مختلف استفاده کند تا مناسبترین درمان را برای بیمار ارائه دهد. گاهی درد لگن ناشی از تغییرات هورمونی یائسگی است و پزشک ممکن است درمان هورمونی یا روشهای دیگر را پیشنهاد دهد.
یکی از راههای تشخیص علت درد لگن در زنان یائسه آزمایش خون است که مشخص میکند علت درد التهاب است یا بیماریهای جدی مثل سرطان. برای بررسی استخوانها، عضلات و ستون فقرات لگن و تشخیص دقیق علت درد روشهایی مانند رادیوگرافی، MRI، CT و PET که تحت عنوان تصویربرداری پزشکی شناخته میشوند به پزشک کمک زیادی میکند.
سونوگرافی لگنی هم برای تشخیص مشکلاتی مثل کیستهای تخمدان، فیبروئید رحم و آندومتریوز تجویز میشود.اگر پزشک شک داشته باشد که علت درد لگن در زنان یائسه به سرطان یا توده مشکوک مربوط است یا نه ، نمونهای از بافت را برای بررسی دقیق برمیدارد که به این روش بیوپسی گفته میشود. آزمایشهایی مثل CA-125، HE4 و OVA1 میتوانند برای تشخیص سرطان تخمدان و دیگر بیماریها مفید باشند و دقت تشخیص را بالا ببرند.
درد لگن در زنان یائسه میتواند بر سلامت روانی آنها الثیر منفی بگذارد و باعث افزایش اضطراب، استرس و افسردگی آنها شود. این درد میتواند در راه رفتن، حرکات و کارهای روزمره مشکل ایجاد کند، روی خواب هم تاثیرمنفی بگذارد و با کم خوابی باعث خستگی و بیانرژی شدن زنان در طول روز شود و حتی با کم کردن میل جنسی زنان در روابط زناشویی آنها هم مشکل ایجاد کند. در نتیجه، پیگیری و درمان به موقع درد لگن، نقش بسیار مهمی در بهبود کیفیت زندگی و پیشگیری از پیامدهای منفی دارد.
برای پیگیری و درمان باید به پزشک متخصص مراجعه کرد تا با تشخیص خود بهترین تجویز را برای شما مشخص کند که معمولا انجام تمرینات مناسب فیزیوتراپی و رعایت سبک زندگی سالم از توصیه های پزشکان برای این درد میباشند.
برای درمان درد لگن در زنان یائسه، راهکارهای مختلفی وجود دارد که بهترین راهکار بستگی به علت درد دارد. برخی از راهکارهای درمانی شامل موارد زیر میشود:
-
درمان دارویی: ممکن است پزشک داروی مسکن و ضد التهابی تجویز کند تا درد لگن را کاهش دهد. در برخی موارد، داروهای هورمونی میتواند برای تنظیم سطح هورمونها و بهبود علائم یائسگی مفید باشد.
-
تغییر سبک زندگی: تغییرات در سبک زندگی، مانند تمرین، تغذیه سالم، کاهش استرس و از بین بردن فعالیتهایی که باعث افزایش درد لگن میشوند، میتواند مفید باشد.
-
تمرینات فیزیکی: تمرینات فیزیکی منظم، مانند تمرینات کششی، شنا و یوگا، میتواند بهبود درد لگن در یائسگی را ایجاد کند.
-
درمانهای جایگزین: روشهای تراپی مانند طب سوزنی، ماساژ و تکنیک های تنفسی میتواند بهبود درد لگن در زنان یائسه را ایجاد کند.
-
درمان جراحی: در برخی موارد، مانند تشخیص تومور یا پرولاس آناتومیک در ناحیه لگن، درمان جراحی ممکن است مورد نیاز باشد.
در کل، مهم است که درد لگن در زنان یائسه جدی گرفته شود و به صورت منظم با پزشک خود در مورد درمان و راهکارهای مختلف صحبت شود. چنانچه در سنین یائسگی هستید، بهتر است هر ساله برای بررسی و تشخیص مشکلات جدید به پزشک خود مراجعه کنید
درد لگن در زنان یائسه ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی، کاهش استحکام استخوانی، عوارض جانبی داروها، عفونتهای تناسلی و یا مشکلات عضلانی باشد. راهکارهای طب سنتی برای کاهش درد لگن در زنان یائسه عبارتند از:
-
استفاده از گیاهان دارویی: گیاهان دارویی مانند زنجبیل ، دارچین، آویشن، گل گاوزبان و بوقلمون به عنوان داروهای ضد التهابی طبیعی میتوانند در کاهش درد لگن کمک کنند.
-
اعمال گرما: اعمال گرمای موضعی در ناحیه لگن با استفاده از پتو گرم، حمام گرم یا دستگاه گرمایی میتواند به کاهش درد لگن کمک کند.
-
تغذیه سالم: تغذیه سالمی که شامل میوهها، سبزیجات، ماهی، غلات کامل و محصولات لبنی است میتواند کمک به کاهش درد لگن در زنان یائسه کند.
-
ورزش ملایم: ورزشهایی مانند یوگا، پیادهروی و شنا میتواند به کاهش درد لگن کمک کند.
-
استفاده از روشهای تنفسی و مراقبت از خود: تمرینات تنفسی مانند تمرین نفس عمیق و روشهای خودمراقبتی با استفاده از روشهای مانند مدیتیشن و آروماتراپی میتواند به کاهش درد لگن کمک کند.
-
ماساژ: ماساژ لگن میتواند به کاهش درد لگن کمک کند.
لازم به ذکر است که در بعضی موارد، روشهای طب سنتی ممکن است با داروهایی که برای درمان درد لگن تجویز شدهاند تداخل داشته باشند. بنابراین، قبل از شروع هرگونه روش درمانی، بهتر است با پزشک خود در مورد احتمال تداخل دارویی صحبت کنید.
تمرینات تقویتی و فیزیوتراپی میتوانند بهبود درد لگن در زنان یائسه را ایجاد کنند. در واقع، این تمرینات باعث بهبود عملکرد عضلات کانال واژن و لگن میشوند و میتوانند به کاهش درد و افزایش راحتی در این منطقه کمک کنند.
تحقیقات نشان دادهاند که تمرینات تقویتی عضلات لگن، بهبودی در اختلالات سیستم ادراری و کاهش درد لگن در یائسگی را ایجاد میکند. تمرینات تقویتی، تمرینات استحکامی و تنگکننده ماهیچههای عضلانی لگن، میتوانند بهبودی درد لگن در زنان یائسه را به دنبال داشته باشند.
به علاوه، تمرینات فیزیوتراپی و درمانی میتواند به کاهش درد لگن در زنان یائسه کمک کند. فیزیوتراپی با استفاده از تکنیکهای مانند ماساژ، تمرینات تنفسی و تعادلی، به کاهش درد و افزایش عملکرد عضلات کانال واژن و لگن کمک میکند.
در کل، تمرینات تقویتی و فیزیوتراپی میتوانند به عنوان یک راهکار غیردارویی موثر در کاهش درد لگن در یائسگی استفاده شوند. با این حال، بهتر است که همیشه قبل از شروع هر برنامه تمرینی یا فیزیوتراپی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این تمرینات برای شما مناسب هستند و میتوانند به کاهش درد لگن کمک کنند.
برای پیشگیری از بروز درد لگن در زنان یائسه، میتوانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
تغذیه سالم:
مصرف غذاهای سالم، پر از مواد مغذی و فیبر، میتواند به بهبود سلامتی عمومی شما و کاهش احتمال درد لگن کمک کند. امکان استفاده از مواد غذایی مثل انواع میوه و سبزیجات تازه، ماهی، سبوس و غلات کامل، انواع مغزها و مواد غذایی سرشار از ویتامین D استفاده کنید.
تمرینات ورزشی:
ورزش منظم و تمرینات تقویتی میتواند عضلات کانال واژن و لگن را تقویت کند و به کاهش درد لگن کمک کند. تمریناتی مانند پیادهروی، شنا، دویدن، بازی تنیس و تقویت عضلات با وزنه سبک میتواند مفید باشد.
کاهش استرس:
استرس ممکن است به بروز درد لگن در زنان یائسه کمک کند. بهتر است سعی کنید استرس خود را کاهش دهید. از روشهای مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و تمرینات یوگا استفاده کنید.
مراجعه به پزشک:
در صورت بروز هرگونه درد لگن، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما ممکن است برای درمان شما روشهای مانند داروهای ضد التهاب، تزریقات در محل درد، فیزیوتراپی و یا روشهای جراحی را توصیه کند.
در کل، با رعایت روشهای پیشگیری و درمان درست میتوانید به کاهش درد لگن در یائسگی کمک کنید و سلامتی عمومی خود را بهبود بخشید.
علت درد لگن در زنان یائسه یکی از مسائلی است که ممکن است در این دوران بهطور شایع ایجاد شود. این درد میتواند نشاندهنده وجود مشکلات جدیتری باشد که اگر بهموقع درمان نشوند، عواقب جدی به دنبال خواهند داشت. بیماریهایی مانند آرتروز لگن، مشکلات رحمی و تغییرات هورمونی ممکن است علل اصلی دردهای لگنی باشند.
اما فراموش نکنید که درمانهای مؤثری وجود دارند که میتوانند به شما کمک کنند تا از این دردها رهایی یابید. بررسی دقیق علت درد و استفاده از روشهای درمانی تخصصی اولین قدم در بهبود وضعیت شماست. با مراجعه به متخصصان و تیمهای پزشکی باتجربه، مانند کلینیک فوق تخصصی لگن، میتوانید به راحتی مشکلات خود را شناسایی کرده و بهطور مؤثر درمان کنید. پس اگر درد لگن شما ادامه پیدا کرد یا با علائم مشکوک دیگری همراه بود، بهتر است هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید تا از پیشرفت مشکلات جلوگیری شود و کیفیت زندگیتان حفظ گردد.
دکتر فرزاد مریخ بیات
جراح و متخصص ارتوپدی – جراحی های فوق تخصصی دست و زانو