نویسنده: دکتر فرزاد مریخ بیات

کفش طبی سیاتیک: برای تسکین کمر و پا درد و راهنمای جامع

کفش طبی سیاتیک با ویژگی‌هایی مثل پشتیبانی مناسب برای قوس پا، ارتفاع مناسب و سطح مناسب برای جلوگیری از لغزش و سقوط، به بیماران کمک می‌کنند تا در حالتی که فشار به پاها بیشتر می‌شود، راحت‌تر حرکت کنند. کفش‌های سیاتیک انواع مختلفی دارند که شامل: کفش‌های با زیره نرم و انعطاف‌پذیر، کفش‌های تابستانی، کفش‌های با کفی و پاشنه های بلند و کفش‌های با زیره منحنی هستند. همچنین، در ادامه درباره انتخاب کفش‌های صحیح برای سیاتیک و نکات مهمی در این باره خواهیم پرداخت. اگر چه با تهیه کفش سیاتیک درد‌های شما بهبود نیافت و راه رفتن برایتان دشوار است توصیه می‌کنیم حتما به بهترین دکتر سیاتیک در تهران مراجعه کنید. زیرا دردهای شدید گاهی نیاز به جراحی دارند و پشت گوش انداختن آن بیمار را تا فلج شدن پیش می‌برد. در نتیجه تا پایان این مطالب همراه ما باشید که به کم عوارض‌ترین و کم‌ هزینه‌ترین راه درمان پرداخته‌ایم.

فهرست مطالب

کفش تسکین دهنده درد سیاتیک چه تأثیری در برطرف کردن درد دارد؟

گاهی افراد بدون توجه به رعایت استانداردها و صرفا به‌ دلیل زیبایی یا قیمت مناسب، اقدام به خرید کفش می‌کنند. پوشیدن این کفش‌ها نه‌تنها از فشار وارد شده به پاها کم نمی‌کند بلکه آن‌ها را چند ‌برابر کرده و مستقیما به زانوها و کمر منتقل می‌کند. به همین دلیل شما پس از مدت کوتاهی احساس خستگی و درد در پاها می‌کنید. اگر به پوشیدن این کفش‌های غیراستاندارد ادامه دهید، به ‌مرور زمان مهره‌های کمر و زانوهای شما دچار آسیب و التهاب می‌شود. این آسیب‌ها عصب سیاتیک شما را تحت ‌تاثیر قرار داده و درد حاصل از آن، فعالیت‌های عادی زندگی شما را مختل می‌کند.

 برخی مواقع افراد به‌ دلیل سبک زندگی یا شرایط شغلی خود مجبور به پیاده‌روی طولانی، ایستادن یا نشستن زیاد می‌شوند. در چنین شرایطی پاهای شما مجبور به تحمل فشار زیادی خواهد ‌شد و ادامه این روند آسیب‌های اسکلتی و دردهای سیاتیک را به ‌دنبال خواهد‌ داشت.

یک راه‌حل ساده و موثر در چنین شرایطی پوشیدن کفش مخصوص سیاتیک است که مطابق با فیزیک کف‌پای شما طراحی می‌شود و از گودی کف پای شما حمایت می‌کند. توجه به چنین نکته‌ای در کفش‌های طبی باعث می‌شود فشار وارد شده به کف پا تا حد قابل توجهی کاهش یابد. هر چه فشار کمتری به پا و کمر وارد شود، درد نیز کمتر می شود.

نکته مهم دیگر در طراحی کفش طبی برای درد سیاتیک، بهبود گردش خون در پاها است. درصورت عدم خونرسانی صحیح و در‌نتیجه نرسیدن اکسیژن کافی به عضلات، پاها ورم کرده و درد ایجاد می‌شود. پوشیدن کفش طبی می‌تواند از این مشکل جلوگیری کند و در صورت ابتلا به آن، سبب بهبود و کاهش ورم و درد در پا شود.

آیا کفش طبی سیاتیک به روند بهبود بیماری کمک می کند

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و شما با پوشیدن کفش طبی از ایجاد دردهای سیاتیک پیشگیری می‌کنید. اما اگر به این دردهای آزار دهنده مبتلا شدید، نگران نباشید و توصیه متخصصان مبنی‌بر استفاده از کفش طبی را جدی بگیرید. چون پوشیدن کفش طبی درهای سیاتیک را بهبود داده و از شروع مجدد آن‌ها جلوگیری می‌کند. پزشکان برای درمان سیاتیک و کاهش دردهای ناشی از آن علاوه‌بر استراحت، پیاده‌روی منظم در سطح صاف و ورزش‌های مخصوص را توصیه می‌کنند. انجام این فعالیت‌ها با پوشیدن کفش مخصوص سیاتیک، سبب اصلاح مشکلات اسکلتی و عضلانی می‌شود. با از بین رفتن علت فشار بر عصب‌های سیاتیک، بیماری شما نیز بهبود می‌یابد.

پوشیدن کفش‌های طبی سیاتیک در زمان فعالیت‌های روزمره نیز به بیماران کمک می‌کند تا فشار کمتری را متحمل شده و مانع پیشرفت بیماری شوند.

مهمترین ویژگی‌های کفش درمانی برای سیاتیک چیست؟

آیا می‌دانید چه‌ مقدار نیرو با هر بار گام برداشتن روی زمین، به پا و بدن شما وارد می‌شود؟ نیرویی که زمین به پای شما وارد می‌کند دو ‌برابر وزن شماست و در هنگام دویدن این نیرو تا 10 برابر وزن فرد افزایش می‌یابد. برای کاهش فشار حاصل از این نیرو و توزیع صحیح آن در بدن، کفی کفش باید محکم بوده و توانایی جذب این نیروها را داشته‌ باشد.

کفش‌‌های طبی سیاتیک دارای کفی‌های مخصوص هستند که اغلب به ‌صورت سفارشی و با توجه به شرایط پای هر فرد تهیه می‌شوند. این کفی‌ها که به ‌نوعی تکیه‌گاه پاهای شما در کفش هستند از یک ‌سو نواقص موجود در پای شما که موجب آسیب می‌شود را بهبود داده و از سوی دیگر با توزیع مناسب فشارهای وارد شده به پاها، از ایجاد درد پا، کمر، لگن و غیره جلوگیری می‌کنند.

کفش کاهش دهنده درد سیاتیک علاوه‌بر کفی مناسب باید متناسب با سایز و شکل پای شما طراحی شود. پوشیدن کفش تنگ موجب عدم خونرسانی مناسب، ایجاد فشار بر پاها و حتی زخم خواهد‌ شد. بزرگتر بودن کفش نیز به‌دلیل ایجاد ساییدگی در مفاصل و توزیع نامناسب فشار، موجب آسیب می‌شود.

جنس پاشنه نیز از ویژگی‌های مهم کفش طبی برای درد سیاتیک است که در هنگام خرید باید به آن توجه کنید. صلب بودن پاشنه و نداشتن خاصیت الاستیکی از جمله ضعف‌های کفش‌های غیر‌طبی و غیراستاندارد است. اغلب کفش‌های طبی با پاشنه‌ای از جنس اتیلین وینیل استات تولید می‌شوند.

از دیگر ویژگی‌های کفش مناسب عصب سیاتیک که باید در‌نظر گرفت عبارتند ‌از:

• سبک بودن
• احساس راحتی در زمان راه رفتن و ایستادن
• زیبایی و قابلیت پوشیدن در مکان‌های مختلف

انواع کفش کاهش دهنده درد سیاتیک کدامند؟

افراد به دلایل متعددی دچار دردهای سیاتیک شده و به پوشیدن کفش مخصوص سیاتیک نیاز پیدا می‌کنند. متخصصان با توجه به مشکلی که باعث این دردها می‌شود، نوع کفش طبی مناسب را برای بیماران تعیین می‌کنند. در ادامه به معرفی برخی از انواع کفش طبی برای درد سیاتیک می‌پردازیم.

کفش طبی برای افراد آسیب دیده

 ممکن است افراد در اثر یک حادثه مانند زمین ‌خوردن یا تصادف دچار شکستگی، التهاب، دررفتگی استخوان، آسیب به مفاصل یا تاندون‌ها و غیره شوند. گاهی چنین آسیب دیدگی‌هایی به عصب سیاتیک نیز صدمه وارد می‌کنند یا عوارض آسیب وارد شده ممکن است این عصب را در بلند ‌مدت تحت فشار قرار دهد. در چنین شرایطی بعد از اقدامات درمانی مانند جراحی، آتل بستن یا گچ گرفتن، پوشیدن کفش طبی به بهبود سریعتر و جلوگیری از مشکلات بعدی پیشنهاد می‌شود. این کفش‌ها ترکیبی از کفش‌های طبی و ورزشی هستند و برای پاهای آسیب دیده مورد استفاده قرار می‌گیرند.

کفش طبی برای افراد مبتلا به خار پاشنه

 افرادی که دچار خار پاشنه می‌شوند، درد زیادی را در قسمت کف‌پا حس می‌کنند. این بیماری در بلند‌مدت به‌ دلیل سختی در راه رفتن و توزیع غیر یکنواخت فشار روی پا، سبب دردهای سیاتیک می‌شود. در‌ این صورت با پوشیدن کفش طبی مناسب خار پاشنه، راه رفتن آسان‌تر شده و فشار کمتری به عصب سیاتیک وارد می‌شود.

کفش طبی برای افرادی با کف‌پای صاف

 این نقص که شیوع زیادی دارد، می‌تواند به ‌صورت مادرزادی وجود داشته ‌باشد و هم با بالا رفتن سن ایجاد شود. کف‌ پای صاف یکی از علت‌های آسیب به مهره های کمر و در نتیجه ایجاد درد سیاتیک است. برای جلوگیری از عوارض بعدی، پزشکان به افراد با کف ‌پای صاف توصیه می‌کنند از کفش یا کفی طبی مخصوص این مشکل استفاده کنند. این کفش‌ها کم بودن قوس پا را جبران کرده و مانع نامتوازن بودن فشار روی پا می‌شوند.

کفش طبی برای کف ‌پا با قوس زیاد

این مشکل شیوع کمتری نسبت به کف ‌پای صاف دارد و اغلب عوارض بیماری‌های دیگر مانند پا‌چکشی یا میخچه است. کفش طبی مخصوص این مشکل به‌ گونه‌ای طراحی شده‌ است که به وسیله پدهای به ‌کار‌ رفته، به ‌خوبی از قوس کف پا حمایت می‌شود.

موارد گفته ‌شده تنها بخشی از بیماری‌ها و نواقص مربوط به پا هستند که علت بیماری سیاتیک است. هر تلاشی برای حفظ فرم استاندارد پا و راه رفتن صحیح، سبب از ‌بین ‌رفتن علل دردهای سیاتیک شده و به بهبود و درمان نهایی کمک می‌کند.

مزایای کفش ارگونومیک برای سیاتیک

تنها 20 درصد از افراد جامعه پاهایی سالم و استاندارد دارند، سایر افراد به‌ دلایلی مانند نواقص مادرزادی، عادت‌های غلط، بیماری، سانحه و... دچار مشکلاتی در پاهای خود هستند. این مشکلات علاوه‌بر اینکه به ‌تنهایی سبب درد و اختلال در عملکرد عادی فرد می‌شوند، آسیب‌های جانبی دیگری هم به ‌دنبال دارند. دردهای سیاتیک یکی از این عوارض است که می‌تواند درد زیادی ایجاد کرده و زندگی افراد را مختل کند.

پوشیدن کفش طبی یک راهکار اساسی برای این دسته از افراد است و مشکلات مربوط به پا را کاهش ‌داده و دردهای سیاتیک را درمان می‌کند. در ادامه برخی از مزایای پوشیدن کفش طبی برای درد سیاتیک آورده شده ‌است.

بهبود حرکت

افرادی که به سیاتیک مبتلا هستند، به خاطر درد در پاها در انجام فعالیت‌های خود دچار محدودیت هستند. پوشیدن کفش حمایتی سیاتیک با کاهش این دردها، توانایی حرکت افراد را افزایش داده و کیفیت زندگی آن‌ها را بهبود می‌بخشد.

بهبود مشکلات و بیماری‌های مربوط به پا

پوشیدن کفش طبی در درمان، جلوگیری از پیشرفت مشکل یا پیشگیری از عارضه‌های بعدی برای مشکلاتی مانند صافی کف‌پا یا ناترازی بسیار تاثیرگذار است.

کم کردن درد در پا و کمر

یکی از قابل لمس‌ترین مزایای پوشیدن کفش حمایتی سیاتیک کاهش دردی است که فرد به علت فشار بر عصب سیاتیک مجبور به تحمل آن است. این کفش‌ها به ‌دلیل طراحی استاندارد خود از این دردها کاسته و قابلیت فرد را در راه رفتن به ‌طور چشمگیری افزایش می‌دهند.

افزایش گردش خون در پاها

پاها در کفش‌های طبی به ‌خوبی حرکت می‌کنند و فشار وارده را با مقدار خیلی کمتر و به‌ طور همگن دریافت و به زانوها و کمر منتقل می‌کنند. این موضوع سبب می‌شود که از تجمع خون در یک نقطه جلوگیری شده و درد و ناراحتی‌های پا کمتر شود.

معیارهایی که باید در انتخاب کفش طبی سیاتیک در نظر داشت

در این بخش مهم‌ترین معیارهایی که در انتخاب کفش مخصوص سیاتیک باید به آن‌ها توجه داشته ‌باشید را برای شما شرح می‌دهیم.

• ارتفاع و پهنای مناسب پنجه: از مهم‌ترین معیارهایی است که هنگام خرید کفش طبی باید در‌ نظر بگیرید، چون تنگی این فضا سبب ایجاد اختلال در پا می‌شود. برای حرکت راحت انگشتان پا در کفش بهتر است یک کفش با پنجه گرد و فضای کافی بخرید.
• قابل تعویض بودن کفی کفش: با داشتن این ویژگی شما هزینه کمتری برای خرید کفش می‌پردازید. کفی قابل تعویض این امکان را به شما می‌دهد که در ‌صورت کثیف شدن یا خراب شدن کفی، به‌ جای تعویض کفش، تنها کفی را عوض کنید.
• سفت و محکم بودن پشت کفش: در هنگام خرید، پشت پاشنه کفش را با دست فشار دهید تا از سفت بودن آن اطمینان حاصل نمایید.
• کفی با قوس مناسب: قوس کفی کفش باید متناسب با قوس کف پای شما باشد، تنها در این صورت از خستگی و فشار زیاد روی بدن جلوگیری می‌شود.
• ارتفاع مناسب پاشنه: ارتفاع پاشنه استاندارد برای کفش‌های طبی حدودا بین 1.5 تا 3 سانتی‌متر است. کفشی با پاشنه بلند یا بدون پاشنه یک کفش طبی محسوب نمی‌شود.
• سطح یکنواخت و صاف کفی کفش: سطح کفی و داخلی کفش طبی که با پوست پا در تماس است باید نرم و یکنواخت باشد تا در زمان راه رفتن آزاردهنده نباشد.
• داشتن قابلیت تنفس: جنس رویه کفش باید به ‌گونه‌ای باشد که تهویه مناسب در کفش برقرار شود، تهویه مناسب از عرق‌کردن پا در کفش جلوگیری می‌کند.
• نرمی و انعطاف پذیری یقه و زبانه: به قسمت‌هایی که مچ پا را پوشش می‌دهد، یقه و به قسمتی که زیر بند کفش قرار می‌گیرد، زبانه کفش می‌گویند. این بخش‌ها باید نرم و منعطف باشند تا پا در کفش احساس راحتی داشته ‌باشد.

برندهای معروف کفش طبی برای درد سیاتیک

حتما این جمله را از افراد زیادی شنیده‌اید که پا قلب دوم انسان‌هاست. با تاثیری که پاها و حرکت کردن در سلامتی و زندگی افراد دارند این جمله خیلی هم دور از ذهن نیست. این دلیل خوبیست که برای خرید کفش وقت بیشتری بگذارید و از برندهای تولید کننده کفش استاندارد خرید کنید. برای خرید راحت یک جفت کفش مخصوص سیاتیک، چند نمونه از این برندها را در این بخش معرفی می‌کنیم.

برند New Balance: این برند برای افرادی که از مشکلات پا رنج می‌برند، کفش‌هایی خلاقانه با بهترین فناوری‌های موجود تولید می‌کند.

برند Asics: این برند برای ورزشکاران کفش تهیه می‌کند اما به‌دلیل استفاده از تکنولوژی ژل و تکنولوژی‌های نوین دیگر، برای استفاده افراد با مشکلات پا توصیه می‌شوند.

برند Birkenstock: این کفش‌ها برای افرادی که مشکل پا دارند ولی پوشیدن کفش کلاسیک را می‌پسندند مناسب است.

برند Brooks: این برند از بهترین تکنولوژی‌های پیشرفته در زمینه تولید کفش طبی استفاده می‌کند و بهبود مشکلات پای افراد را سرعت می‌بخشد.

برند Rockport: این کفش‌های چرمی که خیلی شیک هستند، لژهای بلندی داشته و به توزیع مناسب وزن روی پاها کمک می‌کنند.

برند Dansko: اگر پاهای شما زود خسته می‌شوند، پوشیدن این برند را توصیه می‌کنیم.

سخن پایانی

کفش طبی سیاتیک برای افرادی که می‌خواهند از ابتلا به دردهای سیاتیک در ‌امان باشند یا سیاتیک را درمان کنند، روشی موثر است. این کفش‌ها از پاهای شما محافظت کرده و کمک می‌کنند تا زندگی بهتر و راحت‌تری را تجربه کنید. همچنین اگر با استفاده از این کفش بهبود نیافتید و دردتان شدید می‌شود توصیه می‌کنیم حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید زیرا عدم درمان این بیماری مشکلات جدی‌تری به دنبال دارد و زندگی روزمره را دچار اختلال می‌کند. با دقت بالا به یک کلینیک مطمئن و پزشک حاذق مراجعه کنید زیرا با یک تجویز اشتباه ممکن است فلج شود. پس توصیه می‌شود به مرکز ما مراجعه کنید زیرا پزشکان ما دارای بورد تخصصی هستند و سلامتی شما برایشان حائز اهمیت است. پس بدون وقت کشی در اولین فرصت با کلینیک ما تماس گرفته و نوبت خود را رزرو کنید.

دکتر فرزاد مریخ بیات

جراح و متخصص ارتوپدی – جراحی های فوق تخصصی دست و زانو